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常常emo、焦慮、失眠......也許是因為你的大腦被消極模式劫持了。然而，大腦具有延展性，可以被重塑。本書提供了覆蓋日常生活各個方面的簡單練習：運動鍛煉、興趣活動、睡眠、呼吸、社交、正念......這些練習可以幫助你改變控制情緒、壓力、習慣、精力和睡眠的神經(jīng)環(huán)路，調(diào)節(jié)大腦的化學反應(yīng)，促進產(chǎn)生讓你感到快樂的神經(jīng)遞質(zhì)：多

這本書從多個方面解釋了正能量的概念，并講述了如何在生活中正確應(yīng)用正能量。它從思想、圈子、感恩、認知、思考力、健康以及思路這7個方面，闡述人如何為自己加注正能量，及正能量對生活質(zhì)量的提高和對前途的深遠影響。書中的內(nèi)容深入淺出，覆蓋職場、情感、生活等各個場景，通過一個個生動的案例和作者深刻的見解，告訴讀者如何激發(fā)自身的潛能

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這是一本心理勵志類書籍。當今世界上充斥著無數(shù)“必須做的事情”，不管是看電視、上網(wǎng)還是進書店，到處都是“不這么做就糟了”的信息，讓大家在無形之中失去了自己的判斷力，只是隨著大流盲目地行動，不知不覺中變得很焦慮。這本書將“不用做”的內(nèi)容分類為一個個“可以不做的事情清單”，讓人從無數(shù)“必須做”的事情的壓力中逃離出來，主張不要

本書是一本介紹正念的零入門級實用指南，旨在通過通俗易懂的語言，幫助讀者理解并實踐正念，以改善生活質(zhì)量，應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。書中首先闡述了正念的基本概念，強調(diào)正念并非深奧復(fù)雜的哲學，而是適合普通人的實用工具。通過解釋正念與思考的區(qū)別，作者引導(dǎo)讀者理解正念的本質(zhì)——它關(guān)乎覺察和當下，而非無休止的思考和擔憂。接下來，本書提供了

王靜荷，女性自我認知、個人品牌、生涯規(guī)劃教練。中國女性的成長近幾十年來為世界所矚目，在高等教育與事業(yè)上，一股強大的“她力量”正在崛起。但不可否認的是，新時代的女性仍然面臨著巨大的挑戰(zhàn)，情感婚戀的迷茫、職場競爭的內(nèi)卷、事業(yè)后期的乏力、生活家庭的平衡，每一樣都是現(xiàn)代女性的痛點。 本書作者作為一名女性成長教練，結(jié)合自身的成

在具身認知科學快速發(fā)展以及認知概念多元化的背景下，本書提出一種內(nèi)容領(lǐng)域的心理模型，認為理解不在于單詞大小的概念、句子大小的意向狀態(tài)或論證大小的推理，而在于理想化模型和領(lǐng)域大小的組塊；指出許多思維形式依賴領(lǐng)域大小的組塊，模塊化過程適合跟蹤世界的特定方面，心理模型應(yīng)該放棄單詞-句子-推理的思維模型。這些觀點為心智和認知科學

如何擺脫煤氣燈操控

本書是高等職業(yè)教育“崗課賽證”融通新形態(tài)一體化教材。本書以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導(dǎo)，對標國家托育服務(wù)政策要求，堅持“崗課賽證”融通的育人理念，緊扣托育機構(gòu)崗位核心能力要求，精選嬰幼兒心理發(fā)展的6個典型項目，包括嬰幼兒動作的發(fā)展、嬰幼兒感知覺的發(fā)展、嬰幼兒注意與記憶的發(fā)展、嬰幼兒想象與思維的發(fā)展、嬰幼兒語言