本書采取了焦慮不安的河豚小姐和情緒穩(wěn)定的卡皮巴拉先生兩個人物形象，通過講故事的方法，用通俗易懂和具有場景化的語言向讀者闡釋：什么是正念？正念有什么用？如何在日常中練習(xí)正念？對實際生活會帶來什么影響？本書從讀者們的“實際問題”出發(fā)，學(xué)習(xí)周期只有七天，并為以下常見生活中的問題提供解決方案：失眠、拖延癥、社恐、催婚和外貌焦慮

本書以眼淚為切入點，探討脆弱的力量和成長的勇氣。作者打破“哭泣等于軟弱”的刻板印象，重新定義眼淚的意義；提出“眼淚是最小的河，愛是最堅固的橋”，將淚水視為情緒的河流，賦予其沖刷悲傷、滋養(yǎng)內(nèi)心的療愈作用。通過“里小熊”和“焦頭鵝”可愛又溫暖的形象，作者描繪了生活中因幸福、壓力、離別或瑣碎日常而落淚的瞬間，進而表明：真正的

本書用50個充滿創(chuàng)意的親子活動，幫助孩子深入學(xué)習(xí)非暴力溝通技能，通過對“觀察和感受”“傾聽自己和他人的感受”“覺察自己的需求”“提出請求”和“帶著關(guān)愛進行溝通”五個環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)，孩子可以逐步學(xué)會如何理解自己和他人的情緒感受，并發(fā)現(xiàn)這些情緒感受背后真實的需求，進而進行合理的溝通表達(dá)。這些活動的設(shè)計充滿趣味、互動性強，便于父

本書講述：越來越多迷茫的年輕人和發(fā)展陷入瓶頸的中年人找不到人生的方向，他們做過許多職業(yè)測評、性格測試，聽過很多“如何確定適合自己的方向”的理論，很可惜，大部分隔靴搔癢，不能真正解決問題。年輕人總是想好好地做點什么，但是又不知道做什么。本書就是寫給大多數(shù)想要努力，卻不知道方向的人。想做的事并不是你命中注定最適合的事，而是

在這個充滿競爭的時代，為何只有少數(shù)人能夠脫穎而出，進入成功者的行列？你是否曾在年初滿懷壯志，卻在努力一番后發(fā)現(xiàn)目標(biāo)遙不可及？你是否曾在困境中掙扎，感到沮喪，仿佛被困在原地?zé)o法前進？本書將為你揭開實現(xiàn)目標(biāo)、事業(yè)有成和生活美滿的秘密。書中深入剖析了成功人士的思維模式與行為習(xí)慣，明確指出積極心態(tài)、目標(biāo)設(shè)定和自我激勵是通往成功

本書從心理學(xué)角度出發(fā)，分析了多種阻礙人們成功的心態(tài)和行為模式，如冒名頂替綜合征、人為天花板、放棄心理、完美主義等，并提供了相應(yīng)的解決策略。 書中指出，冒名頂替綜合征使人們懷疑自己的能力，而人為天花板則是人們因社會觀念或自我限制而設(shè)定的虛假上限。本書強調(diào)，面對失敗和拒絕時，我們應(yīng)將其視為成長的機會而非終點。同時，清晰的目

本書深入探討了冒名頂替綜合征的成因、表現(xiàn)及其對個人成長的影響，并提供了一系列科學(xué)的方法，幫助我們克服自我懷疑，重拾自信，活出自我。 全書分為三部分：第一部分幫助我們理解冒名頂替綜合征的本質(zhì)，識別自己是否是哪種類型的冒充者；第二部分聚焦于進階技巧，如擺脫自動駕駛、看淡結(jié)果、應(yīng)對內(nèi)在批評家等，助力我們在心理上實現(xiàn)突破；第三

人生要想開悟，實現(xiàn)內(nèi)心的覺醒以及自我的超越，就需要練習(xí)覺照。覺照是一種內(nèi)觀的智慧，能夠讓你掌控自己的每一個念頭以及身體與心靈的狀態(tài)，從而引導(dǎo)自我進行高效的洞察、行動與創(chuàng)造。哈佛醫(yī)學(xué)院與麻省理工學(xué)院雙聘教授杰夫·卡普在《覺照》中，通過前沿的神經(jīng)科學(xué)研究，結(jié)合大自然智慧與個人修行經(jīng)驗，提煉出一套涵蓋12種具體

這是一本由心理科醫(yī)生傾心打造的心理療愈寶典！書中精準(zhǔn)剖析了當(dāng)代人的心理痛點，如抑郁癥、焦慮癥等，從破解反芻思維、精神內(nèi)耗，到應(yīng)對討好型人格、社交恐懼，一站式解決心病清單。全書滿載實操技巧，如正向暗示、情緒暫停鍵、睡眠修復(fù)方案應(yīng)有盡有，堪稱心理急救手冊。無論是修復(fù)原生家庭創(chuàng)傷，還是擺脫精神吸血鬼，抑或在快節(jié)奏生活里重拾平

榮格認(rèn)為，我們每個人內(nèi)心深處或者無意識中的內(nèi)容，總是與遠(yuǎn)古的神話遙相呼應(yīng)。在《英雄與母親》中，榮格借用諸多神話傳說與考古資料，以及原始文化的圖畫，來確認(rèn)這種特殊的心理聯(lián)結(jié)，為其集體無意識與原型理論做論證。相比于弗洛伊德，榮格更加注重象征背后的原型意象及其表達(dá)，并從文化的視野來擴展對力比多概念的理解，發(fā)掘英雄與母親古老意