《宴請(qǐng)小時(shí)候的自己》是一本獻(xiàn)給每一個(gè)“太懂事”的你的治愈之書。書中設(shè)計(jì)了81個(gè)溫暖而具體的小儀式--從買下童年求而不得的公主裙，到獨(dú)自享用一整塊蛋糕;從毫無理由去一次游樂場(chǎng),到隨心所欲地度過一天--每一個(gè)行動(dòng),都是一次溫柔的自我擁抱。本書融入了大量“80.90后”的共同記憶，結(jié)合心理學(xué)中的內(nèi)在療愈理念，輕輕告訴那個(gè)總說

這是一本專為孩子們量身定制的情緒寶典，旨在幫助他們更好地理解、表達(dá)和管理自己的情緒。 本書引領(lǐng)孩子們走進(jìn)情緒詞匯的寶庫，學(xué)習(xí)如何精確地使用諸如“興奮”“沮喪”和“失望”等詞匯來描述自己的感受，從而提升他們的情緒顆粒度，使孩子們能夠更加細(xì)致地理解和表達(dá)自己的內(nèi)心世界。 隨后，本書通過21個(gè)生動(dòng)有趣的場(chǎng)景小故事，帶領(lǐng)孩子們

本書是暢銷書“考試腦科學(xué)”系列作者、日本腦科學(xué)家池谷裕二教授創(chuàng)作的生成式AI與人腦的科普讀物，書中以“生成式AI時(shí)代，人類應(yīng)該如何使用大腦”為線索，以通俗的語言介紹當(dāng)前生成式AI的基本原理與進(jìn)展，生成式AI的使用技巧，生成式AI對(duì)人類思維過程和記憶方式的改變，生成式AI能在多大程度上理解人類心理，以及AI是否能擁有真的

我們生活在信息爆炸和大腦超載的時(shí)代，如何做出有遠(yuǎn)見的智慧決策，是一個(gè)重要的理論和現(xiàn)實(shí)課題。本書遵循“決策挑戰(zhàn)—理論模型—決策規(guī)則—管理助推”的論述邏輯，為提升個(gè)體和組織的決策能力提供分析框架與實(shí)踐指導(dǎo)。全書共10章，第一章介紹大腦超載時(shí)代面臨的決策挑戰(zhàn)；第二章提出影響決策的六維度羅盤理論；第三至第五章揭示影響決策的認(rèn)知

作為一個(gè)“戰(zhàn)斗系女子”，你知道依靠別人會(huì)更輕松，但還是選擇獨(dú)自堅(jiān)強(qiáng)；你很自立，很有能力，但一遇到自己的事情就顯得笨拙……為了這樣可愛的“戰(zhàn)斗系女子”，作者創(chuàng)作了本書。 本書作者是日本人氣心理咨詢師，書中收錄了他撰寫的幾十篇短小的文章，幫助你進(jìn)行自我察覺，療愈內(nèi)心。只需每天閱讀5分鐘，你就能更加了解自己、接納自己。其實(shí)，

"這不是空洞的安慰，而是一本改變思維的行動(dòng)指南。它引導(dǎo)您告別“蝸牛”般的拘謹(jǐn)與自我設(shè)限，勇敢做自己——敢于發(fā)聲、拒絕，建立穩(wěn)固的內(nèi)在安全感。當(dāng)情緒風(fēng)暴來襲，它提供即時(shí)應(yīng)對(duì)策略，助您停止自我攻擊，掌控而非被情緒掌控。在紛繁的關(guān)系中（愛情、親子、職場(chǎng)、友情），它教您設(shè)立邊界、清晰表達(dá)、放下控制與過度期待，讓相處不再委屈內(nèi)耗

本書是一本針對(duì)現(xiàn)代人普遍存在的情緒問題的實(shí)用指南，旨在幫助讀者應(yīng)對(duì)升學(xué)壓力、職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、家庭矛盾以及老年人孤獨(dú)等引發(fā)的焦慮與情緒波動(dòng)。書中結(jié)合心理學(xué)理論與實(shí)際案例，系統(tǒng)性地提供了72項(xiàng)情緒管理技巧，涵蓋自我覺察、壓力緩解、人際溝通及心理韌性提升等多個(gè)維度。書中還介紹了多種實(shí)用工具，緩解急性焦慮，幫助梳理內(nèi)心感受，以及增強(qiáng)

本書編寫基于大學(xué)生心理健康教育15年的教學(xué)實(shí)踐基礎(chǔ)和課程素材積累。前期《大學(xué)生心理健康教育教程》獲“十二五”浙江省高校優(yōu)秀教材、浙江省普通高等學(xué)�！笆�三五”首批新形態(tài)教材。本書在此基礎(chǔ)上結(jié)合當(dāng)下大學(xué)生心理和情感特點(diǎn)及實(shí)際心理需求定向升級(jí)內(nèi)容選編，以大學(xué)生自我認(rèn)知、情緒管理、人際交往等核心心理發(fā)展議題為理論學(xué)習(xí)主線，同時(shí)

本書深入探討了憤怒、沮喪、焦慮、怨恨等情緒的深層含義，細(xì)致地分析了這些情感如何在我們的內(nèi)心世界中悄然引發(fā)內(nèi)耗，并最終影響我們的判斷和行動(dòng)軌跡。閱讀本書，我們可以深入剖析自己的情緒世界，洞察內(nèi)心的真實(shí)面貌，尋找到對(duì)抗內(nèi)耗的有效方法。當(dāng)我們能夠熟練地駕馭自己的情緒，將其轉(zhuǎn)化為推動(dòng)我們向前的動(dòng)力時(shí)，我們將發(fā)現(xiàn)，生活的色彩愈發(fā)

本書分為四個(gè)部分，首先探討情緒作為隱形力量的維度，并指導(dǎo)讀者如何直面情緒沖突，實(shí)現(xiàn)自我和解。在此基礎(chǔ)上，分析人際交往中的障礙，如自戀型人格、偏執(zhí)型人格等，并提供職場(chǎng)關(guān)系改善的方法。此外，本書聚焦于人與人關(guān)系中的情緒問題，揭示了不同性別在情感思維上的差異，并提出建立健康關(guān)系模式的策略。最后，指導(dǎo)讀者如何利用積極的情緒力量