本教材內(nèi)容主要分為理論篇、實踐篇和特色篇，包括認(rèn)識瑜伽、調(diào)息冥想、體位基礎(chǔ)、體位標(biāo)準(zhǔn)、理療瑜伽五個項目。其中實踐篇主要對接學(xué)生瑜伽教練員的職業(yè)崗位需求，以設(shè)計一堂完整瑜伽課堂為主線，按照調(diào)息冥想體位基礎(chǔ)體位標(biāo)準(zhǔn)的課堂教學(xué)順序，幫助學(xué)生學(xué)會上一堂完整瑜伽課。特色篇主要是當(dāng)前市場上較為流行的特色課程，為學(xué)生職后生涯更深入地學(xué)習(xí)提供指導(dǎo)與幫助。每個項目都包含學(xué)習(xí)目標(biāo)、項目導(dǎo)圖、項目小測等內(nèi)容，并融入課程思政元素。