本書緊密結合現(xiàn)代體育教育的發(fā)展趨勢進行編寫，力求內容新穎、豐富、實用。全書共分為十個項目，涵蓋了體育基礎理論、基本技術、民族傳統(tǒng)體育等多個方面，主要包括高職院校體育與健康、科學鍛煉身體、田徑運動、三大球類運動、三小球類運動、游泳運動、形體運動、武術運動、跆拳道運動、戶外與休閑運動等內容。本書不僅深入剖析了體質健康測試與評價的基本知識，還積極引導學生通過體育活動改善心理狀態(tài)，克服心理障礙，讓他們在運動中感受快樂，體驗成功，從而更加熱愛體育，熱愛生活。