本書(shū)共分八章：睡眠基礎(chǔ)知識(shí)；睡多久與幾點(diǎn)睡；睡眠環(huán)境；寢具；睡眠與生活；夢(mèng)；失眠；其他常見(jiàn)睡眠障礙。主要內(nèi)容包括：人類為什么要睡覺(jué)；睡眠分期與老年人睡眠質(zhì)量差；深度睡眠；睡眠對(duì)學(xué)習(xí)和記憶的影響等。