在當今社會，從未有哪個身體器官或者組織像脂肪那樣令人厭惡，世界各地的人們都在千方百計地減少脂肪，并不惜為此投入大量時間和金錢，忍受節(jié)食和手術等帶來的各種痛苦。胖人想減掉多余脂肪，瘦者希望更加苗條，似乎永無止境。 盡管如此，我們的身體卻離不開脂肪。脂肪賦予我們生命，直接控制著青春期的啟動，影響著生殖發(fā)育，參與新陳代謝，

本書系統(tǒng)闡述在青藏高原開展的地表氧含量、短居人群缺氧健康響應、家畜及模式動物缺氧健康響應科考測量工作；總結青藏高原地表氧含量、短居人群與家畜缺氧健康響應等第一手實測資料；基于主要植被類型測算植被產氧量，結合主要地理要素分析地表氧含量的影響因子，量化青藏高原地表氧含量的時空格局；定量評估青藏高原家畜缺氧風險，提出青藏高原

本書基于老年人衰弱相關臨床指南、專家共識和專家意見，圍繞老年人的軀體衰弱、認知衰弱、社會衰弱和口腔衰弱4個衰弱亞型，介紹其概念、流行病學現狀、主要影響因素、不良健康結局、常用評估工具、預防和干預措施，并進一步通過實例展示了衰弱評估工具的實際應用，分析了老年人衰弱影響因素、探討了干預管理方案的構建。

英國知名減肥外科醫(yī)生和新陳代謝專家安德魯·詹金森博士，結合尖端代謝科學與腦科學，通過本書深刻剖析人體運轉的奧秘，解釋現代飲食環(huán)境中那些具有成癮性的加工食品是如何影響人類代謝、食欲、行為和習慣的，大腦決策機制是怎么樣的，改掉壞習慣為什么很難，并提供一份實戰(zhàn)指南，提供各種認知工具和技巧，指導我們如何將健康食物融入日常飲食，

在日常生活中，尤其是隨著年齡的增長，人們對自己的記憶能力和其他思維能力的下降越來越擔憂。記憶和思維與大腦功能密切相關，由于擔心大腦健康狀況有所下降，總有一些人盲目信任聲稱可以提高記憶和認知能力的保健品。在醫(yī)學領域，腦功能障礙也是一個研究熱點，尤其是研究年齡與疾病交互作用引起的認知能力下降。 目前，科學研究已經發(fā)現了一套

輕斷食是近年來比較流行的一種飲食減肥方法，它與我們常說的節(jié)食減肥是不同的，它的理念是每周5天保持正常飲食，剩下2天稍加控制飲食。因為這種減肥方法符合自然飲食狀態(tài)，而且沒有太大的限制，所以受到很多人的歡迎。要想讓輕斷食減肥法發(fā)揮更大的作用，就一定要科學、安全，讓營養(yǎng)專家來為大家進行指導吧�！遁p斷食：健康養(yǎng)生新革命》就輕斷

《圖解中老年長壽奇效方》是一本為中老年人量身打造的健康養(yǎng)生寶典。它傳承千年經典良方，全方位、立體式地覆蓋養(yǎng)生知識，幫助中老年人深入了解身體變化，實現內調外養(yǎng)。書中強調“吃亦有道，會吃才能享健康”，提供實用的飲食建議，主張通過日常美食進行滋補，而非依賴藥物。同時，介紹簡單易學的小功法，如揉腳等，幫助緩解小病困擾。此外，書

本書以《瑜伽經》中的八支分法（持戒、精進、體式、呼吸、攝感、專注、冥想、三摩地）為切入點，簡要介紹八支分法的含義，重點對生活中的喜怒哀樂、生老病死等現實與心靈問題，做了瑜伽意義上的解讀和闡釋，并引用了中西方哲學的概念和哲理金句，將瑜伽與日常生活結合起來。在內容結構上，以54張撲克牌作為框架，以紅黑兩色大體對應生活中的正

本書為北京大學規(guī)劃教材。本書理論部分介紹了瑜伽的起源、發(fā)展、主要流派，現代瑜伽的性質、特點、價值，以及瑜伽經脈理論、瑜伽心理學和瑜伽飲食等。實踐部分從預備姿勢、練習方法、動作要領、動作功效、幾個方面詳細介紹了100多種瑜伽體式的練習方法及常見的瑜伽呼吸與調息方法，配有動作圖片和演示視頻。本書還以一問一答形式列出了練習瑜

本書通過介紹自我護理的方法，幫助讀者緩解疼痛、舒緩肌肉緊張、促進深度睡眠等。本書主要內容包括自我護理的原理、解決身體各種不適的自我護理方法、實施自我護理的4個課程，以及關于自我護理的實用問答，旨在幫助讀者學習針對不同健康問題的自我護理方法，從而改善身體狀況，提升健康水平。