這是一本系統(tǒng)提升個人效能的實用指南，在第一版基礎上進行了修訂，新增了通過AI工具進行時間管理的具體方法。內容涵蓋目標管理、碎片時間利用、拖延應對、任務執(zhí)行與智能規(guī)劃等核心內容，結合AI輔助工具、游戲化訓練和認知策略，提供多種高效解決方案。 本書突出“理論+工具+實踐”特色，融入了豐富的自測題、可視化清單及情境案例，兼顧

人的痛苦源于對過去、當下、未來的認知失衡。感覺自己沒有未來？因為人往往深陷消極回憶（如創(chuàng)傷事件），無法感知當下的美好或對未來的希望。著名心理學家菲利普·津巴多這本經典心理學著作中表明，每個人都擁有三個主觀的心理時間范疇：過去（曾經是什么）、現(xiàn)在（當下是什么）和未來（將來是什么），且每個人對時間的感知不盡相

漫畫時間管理啟蒙

這是一本精練實用的時間管理指南。 在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，時間成為了寶貴的資源。作者李尚龍通過多年的研究和實踐，提煉出100個實用的時間管理方法，從設定目標、制訂計劃到提升專注力、養(yǎng)成習慣，全方位地幫助你掌控時間，提升生活和工作的效率。每一個方法都直擊要點，簡單易懂，讓讀者一學就會，拿來就能用。 這100個時間管理的

本書系統(tǒng)收錄了此次調查關于居民睡覺和休息、個人護理和洗漱、用餐就餐、交通出行、勞動就業(yè)、學習培訓、在網上或者在實體店里購物、陪伴。

本書通過一系列高效的時間管理工具，如任務清單表、四象限表、番茄工作法、工作推進表、時間計劃表、任務拆解圖等，幫助職場人打破對時間的固有認知，發(fā)現(xiàn)時間的價值，在工作中有效提升自我效能，擺脫低效狀態(tài)，為自己的高能狀態(tài)持續(xù)蓄力。讓職場人學會時間管理策略，更高效地利用時間，擺脫拖延、保持專注、提升精力、減輕壓力，能夠更好地工作

漫畫版7招讓孩子不拖延+習慣的力量啟蒙書【抖音同款全2冊】培養(yǎng)孩子好好長大小學生行為生活習慣養(yǎng)成故事啟蒙認知書專注力培養(yǎng)

本書通過對不同職業(yè)、不同生活方式下人們一天的生動描繪與對比，展現(xiàn)了時間的多樣性和人生的豐富性。從職場人士的緊張忙碌，到退休人員的閑適自在；從藝術家的靈感迸發(fā)、揮灑自如，到科學家的嚴謹探究、精益求精，書中詳細記錄了每個人如何獨特地利用和分配時間。

本書旨在幫助讀者克服拖延癥，提升生活和工作的效率，讓每一天都充滿成效。書中深入剖析了拖延行為的根源，提供了一系列實用的時間管理和自我激勵技巧，如制定科學合理的計劃、設定優(yōu)先級、克服完美主義傾向等，引導讀者逐步擺脫拖延的困擾，找回掌控時間的主動權。同時，本書還著重強調了自我反思和持續(xù)進步的重要性，鼓勵讀者在克服拖延的過程

漫畫打敗拖延癥