本書列舉了100個(gè)簡(jiǎn)單樸素的行為，并逐一進(jìn)行解說。這些行為可以幫助大家更加關(guān)注自我，客觀地審視自我，而且都是可以輕松養(yǎng)成的習(xí)慣。說到習(xí)慣這件事，只有日積月累才能發(fā)揮巨大的力量。美國(guó)的心理學(xué)家威廉詹姆斯曾經(jīng)說過：播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。關(guān)注自己當(dāng)下的狀態(tài)，然后改變習(xí)慣，成長(zhǎng)為一個(gè)無論遇到什

你體驗(yàn)過激烈情緒讓自己全身發(fā)抖、大腦一片空白的狀態(tài)嗎？強(qiáng)烈的情緒很容易引發(fā)不同程度的失控，導(dǎo)致當(dāng)事人無法做出理性、恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。這就是本書要解決的中心問題情緒崩潰現(xiàn)象。 兩位臨床心理學(xué)家從催眠治療中總結(jié)出一套適合普通讀者的策略，有降低日常情緒易感性的壓力接種練習(xí)，有為情緒上頭做好預(yù)案的微暫停練習(xí)，有情緒崩潰時(shí)幫自己冷靜下

這是一本談?wù)搻叟c自我的心理學(xué)通識(shí)讀物，聚焦于與我關(guān)聯(lián)最為緊密的親密關(guān)系：愛與性、婚姻與家庭。所謂始于顏值，忠于人品，人究竟是如何尋找自己的另一半的呢？本書從進(jìn)化心理學(xué)的角度探討關(guān)于美的定義，具體分析女性和男性的擇偶標(biāo)準(zhǔn)。人們?cè)谟懻摶橐龅臅r(shí)候，究竟在討論什么？你真的了解婚姻和自我嗎？單身的快樂與孤獨(dú)又分別落腳在何處？無論

《從拖延到自律：用清單戰(zhàn)勝拖延》互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的信息量帶給人的沖擊是巨大的，令人分心的誘惑也五花八門，在這樣的環(huán)境之下，如果沒有時(shí)間管理的意識(shí)，又缺乏合適的任務(wù)管理方法，生活是很容易失控的。許多臨近截止日期的重要事項(xiàng)尚未完c，新任務(wù)又不斷涌入并搶占注意力資源。在這樣的情況下，拖延是不可避免的，負(fù)面情緒也令人崩潰。我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)

社交焦慮是青少年常見的問題，它讓青少年們害怕遭到別人的評(píng)判、否定或拒絕，以致回避社交、獨(dú)來獨(dú)往、不會(huì)求助，這樣的行為傾向不利于青少年的健康成長(zhǎng)和學(xué)業(yè)進(jìn)步。作者從青少年常見情景引入（不參加聚會(huì)、足球練習(xí)摔倒時(shí)被人嘲笑的焦慮、想象陌生人討厭自己、進(jìn)學(xué)校大門時(shí)的緊張焦慮導(dǎo)致要走側(cè)門、我發(fā)了個(gè)自拍沒人點(diǎn)贊等），通過豐富的案例和

《高情商是訓(xùn)練出來的：如何成為一個(gè)優(yōu)秀的人》共分為三個(gè)部分，首部分理念篇，幫助讀者更好地認(rèn)知情商，以及情商對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的重要性；第二部分訓(xùn)練篇，通過科學(xué)、健康的方法，幫助每一位想要提升自我情商的讀者，從自我察覺、自我管理、自我激勵(lì)、換位思考、合理表達(dá)五個(gè)方面入手，逐步進(jìn)行扎實(shí)訓(xùn)練；第三部分提升篇，從實(shí)戰(zhàn)方面入手，包

從青澀女孩到獨(dú)立女性，要經(jīng)過哪幾個(gè)階段的蛻變？本書書寫了一些涉世未深的女性的故事。她們出身于有著不同缺憾的家庭，身上都有難以改變的缺點(diǎn)。她們依賴、脆弱、過分敏感、心理界限感模糊……她們困于各自的人生短板中，難以活出令自己滿意的人生。作者分別從友情、愛情、工作和自我四個(gè)方面，對(duì)她們的內(nèi)心狀態(tài)進(jìn)

情緒心理學(xué)入門（完全圖解版）在人際交往中，有些人喜怒不形于色，很善于偽裝自己的情緒。這讓我們無法摸清他們的真實(shí)意圖。本書從多個(gè)層面對(duì)微情緒進(jìn)行解讀，旨在幫助讀者朋友快速掌握微情緒的相關(guān)讀心策略。

你是嘴上說著要早起，卻不會(huì)利用黃金時(shí)間的人嗎？你是害怕在公開場(chǎng)合說話的人嗎？你是每天都很努力，卻始終一事無成的人嗎？你是不知道如何向上級(jí)匯報(bào)的職場(chǎng)小白嗎？你渴望有高質(zhì)量人脈，卻不敢跟優(yōu)秀的人說話嗎？……學(xué)會(huì)時(shí)間管理、提高效率、賺錢思維、精進(jìn)表達(dá)、向上管理等自我提升的技能，實(shí)現(xiàn)從職場(chǎng)小白到職場(chǎng)

為什么有些人在經(jīng)歷失敗或重大變故后便從此一蹶不振，而有些人卻可以乘風(fēng)前進(jìn)? 面對(duì)創(chuàng)傷，外在的物質(zhì)永遠(yuǎn)無法填補(bǔ)內(nèi)心的空洞，只有內(nèi)心的力量足夠強(qiáng)大，才能站起來，再一次重新開始。閱讀這本書，無論你正處在人生的哪個(gè)階段，如何深陷泥潭，它都能幫助你向內(nèi)尋找復(fù)原力，從每一次的挫敗中學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)。