本書(shū)闡述了心肺耐力的基礎(chǔ)知識(shí)，包括心肺耐力的定義、影響因素、敏感期及訓(xùn)練意義；其次介紹了心肺耐力的測(cè)試方法；接著概述了心肺耐力的訓(xùn)練方法，并通過(guò)多步驟圖文和視頻演示詳細(xì)講解了包括跳繩練習(xí)、欄架練習(xí)、錐桶練習(xí)、繩梯練習(xí)和其他練習(xí)在內(nèi)的心肺耐力練習(xí)，以及熱身與放松練習(xí)；提供了針對(duì)不同水平、專項(xiàng)、體育測(cè)試等的心肺耐力訓(xùn)練計(jì)劃

本書(shū)闡述了速度的基礎(chǔ)知識(shí)，包括速度的定義、影響因素、敏感期及訓(xùn)練意義；其次介紹了速度的測(cè)試方法；接著概述了速度的訓(xùn)練方法，并通過(guò)多步驟圖文詳細(xì)講解了包括啟動(dòng)練習(xí)、加速練習(xí)、速度練習(xí)、速度耐力練習(xí)和反應(yīng)速度練習(xí)在內(nèi)的速度練習(xí)，以及熱身與放松練習(xí)；提供了基礎(chǔ)速度、專項(xiàng)速度、體育測(cè)試提升的訓(xùn)練計(jì)劃。全書(shū)內(nèi)容科學(xué)、系統(tǒng)，能有效

本書(shū)由國(guó)家體育總局青少年體育司和國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，提供了兒童青少年靈敏性訓(xùn)練的科學(xué)知識(shí)和動(dòng)作指導(dǎo)。本書(shū)首先闡述了靈敏性的基礎(chǔ)知識(shí)，包括靈敏性的定義、分類、影響因素、敏感期及訓(xùn)練意義；其次介紹了靈敏性的測(cè)試方法；接著概述了靈敏性的訓(xùn)練方法，并通過(guò)多步驟圖文和視頻演示詳細(xì)講解了靈敏性練習(xí)，包括錐桶練習(xí)、繩

本書(shū)闡述了平衡性的基礎(chǔ)知識(shí)，包括平衡性的定義、影響因素、敏感期及訓(xùn)練意義；其次介紹了平衡性的方法；接著概述了平衡性的訓(xùn)練方法，并通過(guò)多步驟圖文和視頻演示詳細(xì)講解了包括BOSU球練習(xí)、平衡墊練習(xí)、欄架練習(xí)和其他練習(xí)在內(nèi)的平衡性練習(xí)，以及熱身與放松練習(xí)；提供了針對(duì)不同年齡段兒童青少年的平衡性訓(xùn)練計(jì)劃。全書(shū)內(nèi)容科學(xué)、系統(tǒng)，能

本書(shū)闡述了平衡性的基礎(chǔ)知識(shí)，包括平衡性的定義、影響因素、敏感期及訓(xùn)練意義；其次介紹了平衡性的測(cè)試方法；接著概述了平衡性的訓(xùn)練方法，并通過(guò)多步驟圖文和視頻演示詳細(xì)講解了包括BOSU球練習(xí)、平衡墊練習(xí)、欄架練習(xí)和其他練習(xí)在內(nèi)的平衡性練習(xí)，以及熱身與放松練習(xí)；提供了針對(duì)不同年齡段兒童青少年的平衡性訓(xùn)練計(jì)劃。全書(shū)內(nèi)容科學(xué)、系統(tǒng)

本書(shū)闡述了協(xié)調(diào)性的基礎(chǔ)知識(shí)，包括協(xié)調(diào)性的定義、影響因素、敏感期及訓(xùn)練意義；其次介紹了協(xié)調(diào)性的測(cè)試方法；接著概述了協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練方法，并通過(guò)多步驟圖文和視頻演示詳細(xì)講解了包括靜態(tài)練習(xí)、動(dòng)態(tài)徒手練習(xí)和動(dòng)態(tài)器材練習(xí)在內(nèi)的協(xié)調(diào)性練習(xí)，以及熱身與放松練習(xí)；提供了針對(duì)不同水平、專項(xiàng)、體育測(cè)試等的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練計(jì)劃。全書(shū)內(nèi)容科學(xué)、系統(tǒng)，能

本書(shū)是一本健身自助書(shū),適合任何年齡的讀者。作者劉畊宏通過(guò)自己的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn),分享如何擁有好身材、好心態(tài)、好生活的方法和技巧。書(shū)中記錄了他在抖音平臺(tái)上直播跳操的真實(shí)經(jīng)歷,為人們帶來(lái)了正能量和希望。內(nèi)容以真實(shí)、生動(dòng)、感人的語(yǔ)言展現(xiàn)了他與粉絲之間的互動(dòng)和情感交流,以及對(duì)健康、家庭、社會(huì)等話題的深刻思考。本書(shū)匯集了劉畊宏在健身領(lǐng)

本書(shū)分序篇:人生是一場(chǎng)探索之旅,上篇:中國(guó)文化之根本;下篇:太極拳的入門(mén)練習(xí);附篇:太極文化的傳播。作者從自身參悟與體認(rèn)的角度,對(duì)太極文化進(jìn)行了系統(tǒng)的歸納與總結(jié),將太極拳的理論知識(shí)、入門(mén)練習(xí)與國(guó)外傳播均進(jìn)行了詳細(xì)介紹,有助于讀者在日常生活中貫穿傳統(tǒng)太極文化有益于身體健康的理念,追求更高品質(zhì)的生活。

本書(shū)結(jié)合目前國(guó)內(nèi)外學(xué)術(shù)界對(duì)體育賽事和物流資源的理解與定義,對(duì)大型體育賽事物流資源的內(nèi)涵進(jìn)行系統(tǒng)的剖析,對(duì)大型體育賽事物流資源的特征進(jìn)行了歸納和總結(jié),并從協(xié)同學(xué)的角度,分析了大型體育賽事物流資源協(xié)同管理的機(jī)理,提出了構(gòu)建了大型體育賽事物流資源協(xié)同管理的動(dòng)態(tài)聯(lián)盟運(yùn)行模式,結(jié)合自身和大型賽事的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和云計(jì)算理論,總結(jié)大型體

本書(shū)共有一百三十道題目,攻之篇45題、守之篇40題、攻守篇45題,幾乎全部精選自高手的實(shí)戰(zhàn)對(duì)局,并可以立即在對(duì)局中活用,包含了學(xué)習(xí)圍棋的人們需要了解的各種手筋,內(nèi)容非常豐富。從簡(jiǎn)單的手筋到需要復(fù)雜思考的手筋、實(shí)戰(zhàn)中常見(jiàn)的手筋等,本書(shū)幾乎全部應(yīng)有盡有。書(shū)中還錄入了一些變化圖與參考圖,這些圖也是很重要的手筋,我相信讀者能從