本書為韓國引進版權書，作者是全網擁有數(shù)十萬名粉絲全力支持的健身創(chuàng)作者。本書不是簡單地介紹低熱量減肥食譜，而是專注于每種食物的排毒效果，每道食譜都將食物的功效、排毒原理一并講解。書中介紹了80種瘦身食譜和10種短期排毒方案，每個3或5天的短期排毒計劃都包括簡單的有氧運動和力量運動計劃，通過飲食和運動雙管齊下，達到瘦腿、瘦

本書介紹關于廣東順德美食文化的圖書。面對食物的時候，我們極有可能被撲面而來的香味誘惑，亦或在大快朵頤之后立刻平靜。與膚淺的快感搏斗，轉而沉溺在與食物有關的萬千遐思中，一扇扇的大門打開，世界仿佛在不斷地破碎又在不斷地聚合。了解食物，刻畫它的形象，觸碰它的味道，擁有它的感覺，尋訪它在哪里起源，何處生長，需要怎樣的空間和秩序

本書是作者又一部知行合一的茶文化新作。作者集數(shù)十年的制茶、品茶、鑒茶、擇器、泡茶的實踐經驗與理論建構，以簡馭繁，運用通俗易懂的語言，把復雜抽象的問題簡單化，深入淺出，扎實論證，剝開貌似繁復的茶道外衣，直指茶之本質，力求讓大家明白，喝茶、鑒茶、擇器、泡茶等，本是世間的常識與尋常小事，一切貴在簡單。本書知識體系的構建，邏輯

《時尚化妝設計》是“十二五”職業(yè)教育國家規(guī)劃教材，經全國職業(yè)教育教材審定委員會審定�！稌r尚化妝設計（第2版）》在《時尚化妝設計》的基礎上進行修訂編寫，除保留原書的結構體例和基本內容外，增加了大量時尚化妝造型設計案例，可滿足學生學習時尚化妝的需求及適應學校教學的實際需要。書中對化妝的介紹與闡述，重點突出了系統(tǒng)性、全面性和

本書用8章的內容講述了萬里茶道的歷史起源，中俄茶葉貿易的開展，萬里茶道的發(fā)展興盛、運輸變革、晉商文化，作者在書中系統(tǒng)地梳理了中俄萬里茶道200多年的發(fā)展歷史，讓讀者能夠對中俄萬里茶道有一個比較清楚的認知。在最后兩章中，作者探討了萬里茶道的歷史意義和時代新意。

本書通過對新式茶飲、健康生活方式、海南特有茶葉品種、老爸茶傳統(tǒng)、創(chuàng)新茶藝教育課程、多元文化交流和茶文化旅游的深刻分析，展現(xiàn)了茶藝在當代社會中的重要地位和廣泛影響。

全書每一道佳肴均配以詳實圖文介紹，讓讀者在濃濃的親情氛圍中，輕松學會烹制地道可口的家常菜、滋補養(yǎng)人的美味湯、可口醇厚的營養(yǎng)粥，享受美味生活的樂趣。

“冰凍三尺非一日之寒”，毒素不是一天形成的，排毒也不是一天就能見效的。輕斷食排毒作為一種新的排毒方法，剛接觸它的人往往會因為不適應而導致半途而廢。為了讓大家更好地堅持輕斷食排毒法，我們將輕斷食排毒的過程分為幾個階段。腸道擔負著人體大部分的排毒任務，同時也是腹部肥胖的元兇，因此排毒的第一階段我們先要通過輕斷食排出腸道淤積

本圖書旨在將輕斷食的具體執(zhí)行方法教給大家，告訴大家如何開始輕斷食，包括輕斷食的身心準備、食物的選擇、熱量的計算、檢驗的指標等內容。此外，本圖書著重為你推薦了各式不同的輕斷食菜肴，指導輕斷食者在每周的兩天斷食日里科學飲食，通過輕斷食改變飲食習慣，回歸到自然的飲食狀態(tài)，進而幫助合理瘦身，改造心智，養(yǎng)成更加健康的生活方式。由

書中的每個食譜都是結合中國人的體質特點、飲食習慣及營養(yǎng)學知識專門定制的，每道菜的熱量都經過了周密的計算。由于每個人的體質和健康狀況不同，我結合自身體驗和營養(yǎng)學知識，將輕斷食劃分成幾個階段：準備期，將每餐食物分量逐漸減少，盡量吃低油脂、高蛋白質、多纖維的食物；嘗試期和鞏固期，在保證身體基本營養(yǎng)需求的基礎上，嚴格限制熱量攝