本書中不僅傳授越野跑的基本技巧與訓(xùn)練方法，還深入探討裝備選擇、賽事準(zhǔn)備、營養(yǎng)恢復(fù)及安全知識，助力跑者從入門到精通。通過豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和理論講解，激發(fā)越野跑者的潛能，提升應(yīng)對復(fù)雜地形與多變天氣的能力。書中還附有多位知名越野跑選手的獨(dú)門訓(xùn)練秘籍、各項(xiàng)國內(nèi)外越野跑賽事的簡易攻略以及各公里數(shù)越野跑訓(xùn)練計(jì)劃，具備極強(qiáng)的實(shí)操性。

本書內(nèi)容涉及高校田徑課程設(shè)計(jì)的學(xué)科理論基礎(chǔ)，高校田徑課程體系的科學(xué)設(shè)計(jì)，高校田徑教學(xué)的科學(xué)原理與指導(dǎo)，高校田徑體能素質(zhì)訓(xùn)練，高校田徑走跑類、投擲類的項(xiàng)目教學(xué)和項(xiàng)目訓(xùn)練，以及高校體育教學(xué)中運(yùn)動傷病與防護(hù)的相關(guān)知識。

超慢跑是用走路的速度（時速3～5千米）進(jìn)行慢跑的運(yùn)動，本書以漫畫的形式介紹了這項(xiàng)健身運(yùn)動，引領(lǐng)讀者在日常生活中從1分鐘超慢跑開始，利用碎片化時間鍛煉身體，逐漸達(dá)到增強(qiáng)體力、減脂瘦身、預(yù)防和改善生活習(xí)慣病等目的。

本書是一部馬拉松運(yùn)動的百科全書。從追溯古希臘傳令兵傳說的真相，揭開42.195公里標(biāo)準(zhǔn)距離的確立之謎，展現(xiàn)全球大滿貫賽事的獨(dú)特基因，重現(xiàn)這項(xiàng)古老運(yùn)動如何從奧運(yùn)會邊緣項(xiàng)目蛻變?yōu)橄�卷全球的城市慶典。視角轉(zhuǎn)向東方，從北京長安街上的國馬榮光，到無錫櫻花賽道上的極速與浪漫，再到廈門環(huán)島路與碧海相擁的奔跑盛景，展現(xiàn)中國城市如何以馬

`本書的特點(diǎn)是圖文并茂、內(nèi)容充實(shí)、專業(yè)性強(qiáng)。全書由兩個部分組成。第一部分是競走賽事組織，介紹了競走運(yùn)動發(fā)展歷程與改革趨勢，以及近些年全國主要競走賽事組織工作程序和賽事籌備基本思路，主要包括賽事監(jiān)管與立項(xiàng)論證、賽事申辦、賽事籌備、競走賽事組織實(shí)施工作流程、賽事服務(wù)保障等內(nèi)容。第二部分是裁判工作方法，對各裁判組在比賽前、比

本文以業(yè)余馬拉松跑者為個案，以業(yè)余馬拉松跑者的社會互動與身份認(rèn)同為主題，以社會互動理論和身份認(rèn)同理論為基礎(chǔ)，采用扎根理論的質(zhì)性研究方法，運(yùn)用Nvivo12Plus和Ucinet6軟件對網(wǎng)絡(luò)社交媒體中各種互動實(shí)踐如何影響業(yè)余馬拉松跑者的身份認(rèn)同問題進(jìn)行了微觀研究。首先，通過典型個案，對不同類型業(yè)余馬拉松跑者的人際互動與自

本書以課程專業(yè)建設(shè)為背景，以基本理論和地圖信息識別、方位判定等基本技能為牽引，培養(yǎng)學(xué)生的健康體魄、健全人格、奮斗精神和責(zé)任擔(dān)當(dāng)。本書共分10章，主要內(nèi)容包括：定向越野概述、認(rèn)識，定向越野的定義、分類及形式，定向越野的特點(diǎn)及價值，國內(nèi)外定向越野的現(xiàn)狀與發(fā)展，定向越野地圖和指北針的使用，定向越野的基本技能，奔跑技能與參賽心

每一個領(lǐng)域的成功人士都有一個共同特征：他們樹立了切實(shí)且有意義的目標(biāo)，而且他們十分清楚，當(dāng)你的目標(biāo)是完成一段長跑時，中途步行一會兒不是什么壞事。 這份為期13周的計(jì)劃，采取跑步與行走結(jié)合的訓(xùn)練方式，每周三次，每次只需完成若干組跑1 分鐘跑2分鐘的小目標(biāo)，如此積累13周，蕞終完成10公里的大目標(biāo)。 能讓你堅(jiān)持下去的計(jì)劃，才

本書著眼于高校田徑教學(xué)的研究，堅(jiān)持繼承與創(chuàng)新、改革與發(fā)展，從高校田徑運(yùn)動教學(xué)與訓(xùn)練方法的實(shí)際出發(fā)，在理論與實(shí)踐相結(jié)合的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)地總結(jié)和論述了高校田徑運(yùn)動訓(xùn)練的科學(xué)理論，根據(jù)正確的理論指導(dǎo)，加以規(guī)范的實(shí)際訓(xùn)練，為高校田徑教學(xué)與課程改革提供了理論與實(shí)踐依據(jù)，對高校田徑教學(xué)的深入開展有較好的指導(dǎo)意義，為高校開展田徑教學(xué)、

第一，在對田徑運(yùn)動專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練相關(guān)概念進(jìn)行界定的基礎(chǔ)上，對近年來有關(guān)田徑運(yùn)動身體素質(zhì)訓(xùn)練的研究成果進(jìn)行了較詳細(xì)的綜述。第二，深入分析了專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的機(jī)理特征和專項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的基本原理等田徑運(yùn)動專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練基本理論，探討了田徑運(yùn)動專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的系統(tǒng)構(gòu)成。分析認(rèn)為，田徑運(yùn)動專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練是一個復(fù)雜的綜合