本書中不僅傳授越野跑的基本技巧與訓(xùn)練方法，還深入探討裝備選擇、賽事準(zhǔn)備、營養(yǎng)恢復(fù)及安全知識，助力跑者從入門到精通。通過豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗和理論講解，激發(fā)越野跑者的潛能，提升應(yīng)對復(fù)雜地形與多變天氣的能力。書中還附有多位知名越野跑選手的獨門訓(xùn)練秘籍、各項國內(nèi)外越野跑賽事的簡易攻略以及各公里數(shù)越野跑訓(xùn)練計劃，具備極強的實操性。