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坐月子:調養(yǎng)體質的健康秘笈
定 價:26.8 元
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查看明細
作者:邱宇清
出版時間:2015/11/1
ISBN:9787518906789
出 版 社:科學技術文獻出版社
中圖法分類:
R714.6
頁碼:253000
紙張:
版次:1
開本:16開
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內容簡介
目 錄
“十月懷胎,一朝分娩”,分娩后,日常生活、心理保健、飲食調養(yǎng)、疾病預防、運動健美、寶寶的喂養(yǎng)和護理等,都需要新媽咪積極地參與。邱宇清編 *的《坐月子——調養(yǎng)體質的健康秘笈》內容簡單、實用、全面,文字通俗易懂,可操作性強,能解決新媽咪在月子期間遇到的各種瑣碎問題。
第一章 科學備戰(zhàn)產后生活
第二章 坐月子的六大原則
第三章 新媽咪產后必需的營養(yǎng)素
第四章 產后第一周:休養(yǎng)調理,恢復元氣
第五章 產后第二周:催乳強筋,緩解腰背疼痛
第六章 產后第三周:滋補元氣,保持愉快心情
第七章 產后第四周:內外兼修,重現(xiàn)昔日健康風采
第八章 產后體虛的飲食調養(yǎng)策略
第九章 四季坐月子食譜
第十章 養(yǎng)顏瘦身食譜
第十一章 月子病的防治
第十二章 坐月子運動保健指南
第十三章 自制天然面膜
第十四章 新生兒的養(yǎng)護
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