本書立足弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，梳理總結(jié)了無極樁的起源、發(fā)展脈絡(luò)，通過“無極—有極—太極”邏輯線，凝練了無極樁的學(xué)練功法體系，基本理論通俗易懂，技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)。本書是一本健身養(yǎng)生功法教材，主要內(nèi)容包括無極樁概述、無極樁樁理樁法、無極樁技術(shù)、無極樁輔助功： 內(nèi)家八樁九式、無極樁輔助功：無極棒拍打功和保健按摩功、無極樁鍛煉指導(dǎo)。本書既可以作為普通高校公共體育課程的選用教材，又可以作為普通大眾鍛煉身體的學(xué)習(xí)資料，還可以作為健身指導(dǎo)員的指導(dǎo)用書。