本書(shū)結(jié)合了神經(jīng)生物學(xué)、心理學(xué)與文化視角，探討了創(chuàng)傷如何影響身心。作者認(rèn)為創(chuàng)傷不僅存在于心理層面，還會(huì)以肌肉緊張、呼吸受限、僵硬等形式儲(chǔ)存在身體中。傳統(tǒng)的心理治療(談話治療)可能無(wú)法完全解決這些問(wèn)題，因此他倡導(dǎo)我們結(jié)合身體覺(jué)察、顫抖練習(xí)、呼吸調(diào)整等生理方法，幫助神經(jīng)系統(tǒng)重新恢復(fù)平衡。