本書是讓你輕松提升自我情緒調(diào)節(jié)能力的行動指南！它用科學(xué)的語言，將復(fù)雜的情緒問題簡明化，讓我們在理解大腦工作原理的同時，學(xué)會更好地管理自己的情緒。全書從創(chuàng)傷、生活兩種場景入手，逐步深入到情緒的本質(zhì)與應(yīng)對策略。通過生動的案例和科學(xué)的解析，帶我們了解了大腦如何對創(chuàng)傷和壓力作出反應(yīng)，以及這些反應(yīng)如何影響我們的日常生活和情緒狀態(tài)。