本書對此分為四大部分重點展開：第一部分講述了“經(jīng)驗式教養(yǎng)”這個概念，并概述了如何識別自己在用這種方式進行教養(yǎng)。第二部分回顧了經(jīng)驗式教養(yǎng)在如何危害你當下的生活。第三部分教你如何從過去的痛苦中痊愈。第四部分深入講授了一種全新的教養(yǎng)方式：當下式教養(yǎng)。