本書圍繞中學(xué)生心理健康展開，涵蓋新學(xué)期適應(yīng)、自我認(rèn)知、學(xué)習(xí)策略、情緒管理、人際關(guān)系、生命成長(zhǎng)等多方面內(nèi)容，介紹心理輔導(dǎo)技術(shù)。在新身份適應(yīng)上，幫助學(xué)生以新姿態(tài)開啟學(xué)習(xí)生活；自我認(rèn)知部分，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自我、超越自我、拒絕內(nèi)耗；學(xué)習(xí)策略板塊，探討如玩游戲般學(xué)習(xí)、克服拖延等方法；情緒管理方面，教學(xué)生覺察和管理情緒；人際關(guān)系板塊，涉及友誼、愛情和親子關(guān)系；生命成長(zhǎng)章節(jié)，鼓勵(lì)學(xué)生直面挫折、培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維。