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從現(xiàn)代認(rèn)知心理學(xué)的角度來看，行為的背后是思想，思想的背后是一連串的思考運作與情緒控制過程，我們必須了解情緒的發(fā)動原因以及情緒延續(xù)的生理反應(yīng)。因此，一般人應(yīng)該時時注意自己的行為變化以及人格的養(yǎng)成。

宋明理學(xué)家以天下為己任，認(rèn)為孔孟的學(xué)說有待詳加研究，于是提出了變化氣質(zhì)以及致知這兩大方法。如果以現(xiàn)代腦神經(jīng)科學(xué)、分子生物學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)綜合的研究成果為依據(jù)，那就更具科學(xué)性了。情緒牽涉到人類的基本心理反應(yīng)，進(jìn)而影響到生理機(jī)制，這是一個一連串的發(fā)展過程。如果能夠徹底了解這一過程，對我們的心智發(fā)展以及人格的培養(yǎng)就有幫助。

本書是作者的親身經(jīng)驗，所有的錯誤都是作者對自身晦暗面的反省，希望借此幫助大家了解身心變化，在修正思想和行為上開辟一條道路，讓大家能夠明確地自測并做出調(diào)整，從而提升心理健康。

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