第一章
87歲，于老舊公寓中享受獨(dú)居生活
87歲的今天，我依舊租住在住了五十五年的公寓中 002
七年前，在這個房子里與丈夫告別 008
獨(dú)居七年，不覺孤單，本就喜歡獨(dú)處 011
每周一次，免費(fèi)學(xué)習(xí)班，老伙伴很靠譜 015
我和上初中的孫子一起開始玩YouTube，85歲開啟新世界019
力不從心亦無可奈何，享受現(xiàn)今力所能及之事 024
抱著終老于此的想法，我想一直在這間房中獨(dú)居 028
第二章
做飯要簡單，吃飯要快樂
65歲，花一年時間讀�？茖W(xué)校，拿廚師證的原因 034
一日三餐，粗茶淡飯，按時按點(diǎn) 040
享受用碗碟吃飯，竹輪切一切亦可為菜 043
做飯極簡，少調(diào)料，只需拌與腌 048
◎醬油腌蘿卜黃瓜 ◎脆咸蘿卜干
◎煮蘿卜干 ◎西式泡菜 ◎醋腌竹莢魚
年輕時經(jīng)歷過戰(zhàn)爭，蔬菜邊角料也不舍得扔，不浪費(fèi)食材的小妙招 059
◎韓式拌豆芽
炸魚肉餅、豆腐……我常吃練物與豆制品來補(bǔ)充蛋白質(zhì) 065
◎炸魚肉餅炒飯 ◎煮羊棲菜 ◎胡蘿卜魔芋金平菜
每晚小酌，固定一杯 070
◎柚子醋雞皮 ◎柚子辣椒醬 ◎烤杏鮑菇
制作梅干、陽臺菜園……享受那些費(fèi)些工夫的事 076
第三章
不逞強(qiáng)不冒進(jìn)，按照自己節(jié)奏
保持身體健康，享受美好生活
每日5點(diǎn)起，日常生活有規(guī)律 082
6點(diǎn)開始晨練，廣播體操與散步堅持了十五年 086
早餐是富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)滿分果昔 090
用燕麥粥代替大米飯，無意中聽到的養(yǎng)生法，要馬上試一試 094
住在四樓，公寓沒有電梯，上下樓也是鍛煉身體 098
唱歌有益身心健康 102
隨時記隨手寫，免得忘記 106
第四章
一個人的妙處，享受居家時光
一直很喜歡琢磨家居裝飾，房間雖小布置卻舒心 114
路邊的花草雖樸素，卻可摘來點(diǎn)綴窗案 118
書可解無聊，亦能打發(fā)時間 123
縫杯墊、縫口罩，喜歡縫一些小物件 129
智能電視購之我幸，積極嘗試方便的電子產(chǎn)品 135
年紀(jì)再大也要保持好美之心80歲打了耳洞 140
憶往昔之樂趣，堅持寫十年日記 146
第五章
不即不離，享受與人打交道的樂趣
不深交，見了面快樂就好 154
喜歡傾聽，無關(guān)年齡，眾人皆為我?guī)?156
想去便去，哪怕孤身一人，無須等待邀約 159
誰又能是萬人迷，凡事順?biāo)煳辶�成便�?163
與孩子也要保持一定的距離，從不主動插嘴 167
第六章
享受花錢時的張弛有度
堅持無房主義，公寓房租價廉且管理方便 172
記賬六十五年，從不擔(dān)心財產(chǎn)縮水 176
在家中舉辦丈夫的葬禮家庭葬禮，
只花了22萬日元，希望我的葬禮也辦成這樣 180
錢還是得趁活著的時候花光 185
第七章
不過分擔(dān)心未來，只享受當(dāng)下
保持積極的心態(tài)，萬事不縈于懷
人生萬事車到山前必有路，船到橋頭自然直 190
向往銀發(fā)，期待年紀(jì)再大一些的生活 194
力所能及的事自己做，得到幫助時心懷感恩 197
作者簡介 204