本書是一部散文集，是“讀者叢書·終身學習”中的一本。以“反內(nèi)卷”“治愈自我”為主題，圍繞年輕人面對的職場PUA、房貸車貸焦慮、社交恐懼、情感勒索等生存痛點，匯編而成的一本心理療愈書。本書從歷年《讀者》雜志中，遴選出符合主題的文章，貼合當下年輕人的內(nèi)卷化生存現(xiàn)狀，具有很強的可讀性和共鳴性。本書為當代焦慮內(nèi)卷的年輕人提供了新的解決思路——“向上生長”，完美解決年輕人的熱議問題，能夠為讀者賦能多種成就自我的力量：戒掉拖延癥、掌握自控力、洞悉社交邊界、習得安全感、精神斷舍離、重塑強大自我等，可以說是一部具有治愈力的心理書。