隨著社會和發(fā)展和時代的進步，人們在生活質(zhì)量不斷提高的同時更加注重形態(tài)健康優(yōu)，為全面培養(yǎng)學生正確健康的形體儀態(tài)美，許多高等院校開設了形體訓練課程。本書編寫旨在通過形體訓練，培養(yǎng)學生正確的審美觀念和良好的意志品質(zhì)，幫助學生了解和掌握培養(yǎng)良好形態(tài)的基礎知識和基本技能，提高學生身體的靈活性、控制力和表現(xiàn)力，以優(yōu)美的姿態(tài)和良好的氣質(zhì)從事各項工作。本書系統(tǒng)介紹了形體訓練基礎理論、練習方法，主要內(nèi)容包括形體認知，形體訓練基礎，減脂增肌訓練，芭蕾形體訓練，健身操課訓練，形體矯正訓練等。