大學生哀傷自助和干預手冊

——喪親之痛與療愈之旅

史光遠 陳麗冰 季宣辰 著

北 京
內(nèi) 容 簡 介

本書分為兩個部分，優(yōu)質(zhì)部分為“大學生哀傷療愈的自助指南”，第二部分為“大
學生哀傷療愈的專業(yè)探索”。優(yōu)質(zhì)部分中，首先針對哀傷的知識進行科學介紹，包括對
哀傷的忽視和誤解，以及如何正確認識哀傷和平衡哀傷與日常學習生活。其次講述了
哀傷平復的方法，包括調(diào)節(jié)哀傷反應(yīng)、處理與逝者的關(guān)系，以及尋求幫助和幫助他人。
第二部分，首先介紹了大學生哀傷的概念、理論基礎(chǔ)和研究現(xiàn)狀，同時詳述了大學生
哀傷的干預方法和實踐案例，包括延長哀傷療法、意義重建理論、雙程模型、人際關(guān)
系療法、認知行為療法等。

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圖書在版編目 (CIP) 數(shù)據(jù)

大學生哀傷自助和干預手冊 : 喪親之痛與療愈之旅 / 史光遠, 陳麗冰, 季宣辰著.

北京 : 清華大學出版社, 2025. 5. -- ISBN 978-7-302-69088-7

Ⅰ. B842.6

中國國家版本館CIP數(shù)據(jù)核字第2025SH7356號

責任編輯：張維嘉

封面設(shè)計：潘 峰

責任校對：薄軍霞

責任印制：劉 菲

出版發(fā)行：清華大學出版社

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印 裝 者：大廠回族自治縣彩虹印刷有限公司

經(jīng) 銷：新華書店

開 本：148mm×210mm 印 張：5.625 字 數(shù)：125千字

版 次：2025年6月第1版 印 次：2025年6月第1次印刷

定 價：45.00元

產(chǎn)品編號：109613-01
I

本書的出版受到人文社科研究青年項目
（21YJC190013）和清華大學黨的建設(shè)和思想工作
研究專項（心理危機大學生的心理特點及對策研究）
的經(jīng)費支持。
推薦序

青春，是一場繁花簇擁的逐夢之旅，大學校園里，處處洋溢
著歡聲笑語和對未來的無限期許，這一切編織成生活最明媚的底
色�？擅�運的陰霾總會不期而至，當喪親之痛毫無預兆地襲來，
大學生們純真的世界瞬間天翻地覆，稚嫩的心靈在哀傷中苦苦掙
扎，如何才能尋得慰藉與力量？

哀傷是一個跨學科最多的領(lǐng)域，學者們從生物、社會、心理
以及等多個領(lǐng)域進行研究和干預方面的探索。然而心理學角
度的探索相對起步較晚，大約2010年前后，國際創(chuàng)傷領(lǐng)域的著
名蘇黎世大學的Andreas Meicher教授跟我提起“延長哀傷
障礙”（Prolonged Grief Disorder, PGD），當時這個疾病名稱已經(jīng)
正式被列入精神疾病診斷系統(tǒng)（ICD-11, DSM-5-TR）。從此，我
與自己的研究團隊開啟了對哀傷的理論和干預的研究，在國家社
科重點項目的支持下，培養(yǎng)了我國哀傷心理學領(lǐng)域的年青一代，
史光遠就是其中一位。十五年來，我們潛心鉆研，從深入探究流
行病學特征與病理機制，到致力于本土化評估工具的研發(fā)及跨文
化差異研究，再到推動干預策略的實踐轉(zhuǎn)化與創(chuàng)新，我們始終在
探索的道路上不斷前行，力求突破。近年來，通過持續(xù)關(guān)注失獨
父母、疫情喪親者及青少年喪親群體，我們積累了一定的臨床干
IV

預經(jīng)驗，也為他們提供了切實幫助。

我有幸擔任史光遠博士的博士生導師。他治學嚴謹認真，勤
勉刻苦、赤誠向?qū)W，讀博期間，便專注于復雜性哀傷對失獨父母
情緒注意偏向的影響及其腦機制研究，在學術(shù)的海洋里默默耕耘。
從校園步入職場，即便工作繁雜，他也始終堅守對哀傷研究的熱
愛，不斷開拓創(chuàng)新，挖掘新的研究視角，探索理論與實踐的新路
徑。他的團隊精心撰寫的這本關(guān)于大學生哀傷療愈的著作，填補
了國內(nèi)大學生群體哀傷干預的空白，意義非凡。

大學生正處在心理快速發(fā)展和人格塑造的關(guān)鍵節(jié)點，親友的
驟然離世，對他們而言，沖擊尤為強烈。面對喪親，他們不僅要
在心理尚未完全成熟時承受這份巨大悲痛，還要面臨學業(yè)、情緒、
社交上的多重挑戰(zhàn)。鑒于大學生哀傷反應(yīng)及療愈的獨特性，現(xiàn)有
的干預方案存在顯著的實踐困境：一是過于理論化，與大學生實
際需求脫節(jié)，難以提供有效幫助；二是內(nèi)容零散、缺乏系統(tǒng)性，
無法全方位滿足學生的心理支持需求。

本書科學介紹了哀傷知識，破除誤解與迷思，深入剖析大學
生喪親哀傷的成因、表現(xiàn)和影響，讓我們看清哀傷本質(zhì)；同時，
又飽含人文關(guān)懷，引導年輕人把每一次失去都當作心靈洗禮，當
作走向成熟的契機，為在哀傷痛苦中徘徊的大學生照亮前行的道
路。本書系統(tǒng)整合了延長哀傷療法、意義重建理論、認知行為療
法等國際主流的哀傷干預模型，詳細闡述理論，通過生動案例解
析和對話片段展示實操路徑，構(gòu)建出符合我國文化語境的大學生
哀傷干預體系。

在此，我真誠地向高校師生推薦這本書。對大學生而言，遭
遇喪親之痛、陷入迷茫痛苦時，書中的知識和實用方法可以幫助
他們重獲生活掌控感；對心理工作者，它兼具理論與實踐價值，
提供哀傷干預完整流程，可以根據(jù)不同學生的情況靈活應(yīng)用理論，
選擇最適宜的方案；對教育管理者，本書揭示哀傷支持系統(tǒng)
的重要性，有助于校園心理健康建設(shè)。愿此書化作溫暖的航標，
指引年輕心靈在喪失與成長的激浪中破浪前行，駛向生命的遼闊
之境。

王建平

2025年3月

于北京
引言

作為一名大學生心理健康的工作者，我認識到一個重要的事
實：大學生是一群朝氣蓬勃的人，同時也是在不斷經(jīng)歷喪失和發(fā)
展的人。廣義的喪失，例如友誼的結(jié)束、戀愛的分手，更接近于
適應(yīng)與發(fā)展的議題。對此，市面上有非常多的書籍和資源，各高
校也都開設(shè)了大學生心理健康課程。狹義的喪失，常指喪親，其
實是高校學生和老師重要的生活和工作議題。然而，對于親人、
朋友的離世，更多是從心理危機和創(chuàng)傷干預方面進行理解和干預，
缺乏哀傷方面的專業(yè)書籍。

2023年，等十七部門印發(fā)了《全面加強和改進新時代
學生心理健康工作專項行動計劃》，其中提到要幫助學生學會理
性面對困難和挫折，珍視生命。對于大學生來說，如果經(jīng)歷親人
的離世，很可能就是人生一次重大的挫折。哀傷，是一種深刻的、
復雜的情感體驗，是一種普遍的人類經(jīng)驗。然而，面對哀傷，大
學生往往感到無助和困惑，不知道如何正確地理解和應(yīng)對這種復
雜的情感。如果大學生能夠很好地應(yīng)對哀傷，對于生命來說，是
一次重要的成長。

我和兩位作者陳麗冰、季宣辰，曾合作研究實踐過大學生的
哀傷輔導。現(xiàn)在，我仍記得當時的討論充滿了生命的省思和收獲。
2023年，我們討論計劃撰寫本書，因為感到哀傷議題越發(fā)重要，
我們也想結(jié)合自己的工作，為大學生寫一本相關(guān)的書籍。

本書《大學生哀傷自助和干預手冊——喪親之痛與療愈之旅》
旨在為大學生提供關(guān)于哀傷療愈的全面指南，并為專業(yè)的心理干
預提供理論基礎(chǔ)和實踐方法。我們相信，