《健康由我》，原名《健康與幸�！�(Health & Wellness)，是歐美高校個人健康健康教育健康研究等課程的經典教材。本書自1982年發(fā)行第1版以來，經歷了40多年的歲月洗禮和教學檢驗。幾十年來,《健康由我》一直是美國大學健康公選課領導者教科書。它是一部關于健康的大百科全書，內容覆蓋面極廣，跨越了醫(yī)學、心理學、營養(yǎng)學、運動生理學、社會學，甚至環(huán)境科學等學科領域。或許可以這么說，凡是你能想到的與健康有關的話題，在章節(jié)目錄中都能找到。我們翻譯的是近年出版的第13版，在框架體系上是覆蓋面更廣的版本。
第一編介紹了大健康的定義，尤其強調了身心一體的觀念。吃動兩平衡，管住嘴、邁開腿等通俗說法可以在第二編通過飲食和鍛煉達成健康生活方式中找到答案。第三編肯定在很多讀者的意料之外，圍繞著兩性關系中的健康問題展開:首先介紹了性健康，甚至懷孕和分娩的過程;至于節(jié)育的主題，估計很多讀者從來沒有這么系統(tǒng)地接觸過;最后探討了如何預防性傳播疾病和艾滋病，這在當今社會顯得越來越重要。第四編著重介紹了如何預防身體健康的三大殺手:感染病、癌癥和心血管疾病，同時科普了遺傳與疾病的關系。第五編著重介紹物質濫用，包括藥物濫用、吸煙成癮和飲酒成癮三大主題。關于吸煙和飲酒的問題，國人并不陌生;但關于藥物濫用，估計會超出很多人的認知。第六編介紹了與健康相關的選擇，重點介紹了常規(guī)醫(yī)療之外的替代療法。與此同時，因為永遠不知道明天和意外哪個先來，所以關于預防事故和意外傷害的部分尤其重要。第七編重點討論影響健康的社會環(huán)境(例如家庭暴力、性暴力、虐待兒童、虐待老人),以及影響健康的物理環(huán)境(包括空氣污染、水污染、土地污染、噪聲污染等)。隨著中國步入老齡化社會，發(fā)達國家老齡化的問題或許可以提供很多前車之鑒，而本編中關于預立遺囑、臨終關懷等話題，也會與越來越多的人息息相關。
正是因為話題如此宏大、主題如此繁雜，所以對運動心理學背景的譯者來說，翻譯起來難度很大，其中很多內容對我們來說都是新東西，翻譯的過程其實也是學習的過程。隱約記得接到任務還是2020年，譯稿與讀者見面已經是2025年了，說六年磨一劍，一點也不為過。
好在作者戈登·埃德林和埃里克·戈蘭蒂都是大學教授，他們既善于發(fā)現(xiàn)、整合最新的研究成果，也善于用通俗易懂的語言，把艱深晦澀的專業(yè)知識深入淺出地表達出來。除了內容邏輯清晰、文筆優(yōu)美流暢之外，看得出來，書中很多圖表都是兩位作者在原文基礎上進行了精心的再加工，一表頂千字、一圖抵萬言!原作者在努力保持內容科學性的同時，也在有意識地增加內容的可讀性。
從編排形式上看，本書的每一章開頭都有一個學習目標，既對應著大學課堂的教學目標，也體現(xiàn)了教育心理學所說的先行組織者，讓讀者在閱讀主體內容之前做到心中有數，大致了解本章的核心概念和內容輪廓。每一章末尾都有一個本章小結與重點，提綱挈領地對全章內容進行回顧，盤點重要的學術觀點和實踐要點。作為譯者，我們建議您可以先閱讀每章的一頭一尾這兩個部分，既可以對章節(jié)內容有個大致把握，從中尋找自己感興趣的話題，也可以根據自身需求，確定每個章節(jié)的閱讀順序。
與此同時，不同章節(jié)中都根據主題穿插了很多幽默的名言警句，再加上健康小貼士、壓力管理、健康指南、全球健康、金錢與健康意識等獨具匠心的欄目設計，讓普通讀者在閱讀這本大學教材時，不但不會覺得枯燥，反而能夠沉浸其中。