別再讓知道與做到之間那道鴻溝，阻礙你成為更好的自己！本書深度聚焦認(rèn)知與行動(dòng)的斷層，揭示阻礙你行動(dòng)的底層心理機(jī)制，并提供一套經(jīng)過驗(yàn)證、可立即上手的行動(dòng)系統(tǒng)，幫助你：
- 喚醒認(rèn)知覺醒：
剖析拖延、懶惰、恐懼背后的真實(shí)原因，打破意志力決定一切的認(rèn)知誤區(qū)，理解行動(dòng)的真正驅(qū)動(dòng)力，建立我能做到、行動(dòng)本身就是價(jià)值的積極核心信念。
- 實(shí)現(xiàn)自我突破：
在安全范圍內(nèi)有效拓展能力邊界，體驗(yàn)成長(zhǎng)的喜悅。通過小勝積累信心，形 成行動(dòng)>成果>信心>更大行動(dòng)的正向循環(huán)，將行動(dòng)力內(nèi)化為一種穩(wěn)定能力，從容應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)與價(jià)值。
你是否也深陷這樣的困境？
道理都懂，就是做不到？
看了無數(shù)成長(zhǎng)文章，收藏了各種方法，卻總是三分鐘熱度，原地踏步。
計(jì)劃完美，執(zhí)行稀碎？
新年目標(biāo)、每日計(jì)劃列得滿滿當(dāng)當(dāng)，最后卻束之高閣，只剩自責(zé)和焦慮。
內(nèi)心渴望改變，身體卻紋絲不動(dòng)？
知道要學(xué)習(xí)、要健身、要跳出舒適圈，但就是缺乏邁出第一步的勇氣和持續(xù)的動(dòng)力。
間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃躺平？
在我要努力和明天再說之間反復(fù)橫跳，陷入無休止的內(nèi)耗。
這本書將帶給你：
深刻的自我洞察：真正理解自己為何卡住。
可復(fù)制的行動(dòng)方法：每一步都清晰、具體，拿來即用。
持續(xù)的行動(dòng)能量：告別三分鐘熱度，擁有穩(wěn)定推進(jìn)目標(biāo)的力量。
突破性的成長(zhǎng)體驗(yàn)：親眼見證自己從想到到做到的蛻變。
掌控人生的底氣：用行動(dòng)力為夢(mèng)想和野心鋪路。
前言
想都是問題，做才是答案，這句話非常有智慧。當(dāng)我們被焦慮和內(nèi)耗所困擾時(shí)，行動(dòng)就是治愈其的良方，努力去做就是一種極其有效的應(yīng)對(duì)方式。
焦慮和內(nèi)耗常常源于對(duì)未來的不確定、對(duì)自身能力的懷疑以及對(duì)過去錯(cuò)誤的反復(fù)糾結(jié)。然而，僅僅停留在這種負(fù)面的情緒和思維中，只會(huì)讓我們?cè)较菰缴�、無法自拔。
當(dāng)我們選擇努力去做時(shí)，注意力就會(huì)從那些虛無縹緲的擔(dān)憂和自我否定中轉(zhuǎn)移出來，專注于具體的行動(dòng)和任務(wù)。在這個(gè)過程中，焦慮感會(huì)逐漸減輕，因?yàn)槲覀兊木Ρ挥行У乩闷饋�，而且隨著行動(dòng)的推進(jìn)，我們會(huì)獲得一種掌控感和成就感，從而增強(qiáng)自信心，進(jìn)一步緩解焦慮和內(nèi)耗。
努力去做還能夠讓我們?cè)趯?shí)踐中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，積累經(jīng)驗(yàn)和能力。即使一開始可能會(huì)遇到挫折和困難，但每一次的嘗試和努力都是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，讓我們更加清楚自己的優(yōu)勢(shì)和不足，為未來的發(fā)展打下基礎(chǔ)。
總之，當(dāng)陷入焦慮和內(nèi)耗時(shí)，不要讓自己卷入消極的情緒漩渦，而要積極地投入實(shí)際行動(dòng)中，通過努力去改變現(xiàn)狀，戰(zhàn)勝內(nèi)心的困擾，迎接更好的自己。
目錄
第一章
所謂成長(zhǎng)，就是越來越能接受自己本來的樣子
003 / 愿我們都能帶著微笑前行
008 / 為之奮斗，便不會(huì)抱憾終身
012 / 為自己的心靈立個(gè)坐標(biāo)
第二章
用抱怨的時(shí)間，做該做的事情
021 / 對(duì)自己的寬恕，是對(duì)人生的救贖
028 / 面對(duì)痛苦不抱怨，不逃避
第三章
與猶豫相比，出發(fā)永遠(yuǎn)是最正確的選擇
039 / 受過傷，嘗過苦，領(lǐng)悟的才是人生
043 / 成功的人生需要你果斷抉擇，努力堅(jiān)持
第四章
忘記喧囂，找到自己內(nèi)心的節(jié)奏
051 / 理解世界的本來面目，并依舊熱愛它
057 / 要替別人著想，但為自己而活
065 / 凡是你想控制的，其實(shí)都控制了你
第五章
走出舒適區(qū)，遇見更好的自己
075 / 舒適區(qū)只是暫時(shí)的避風(fēng)港
080 / 打破舒適區(qū)，迎來破繭新生
第六章
心靜者勝出，專注者無敵
089 / 要想成功，先得學(xué)會(huì)蟄伏
094 / 在安靜與專注中獲得成長(zhǎng)
第七章
認(rèn)真生活，是對(duì)自己最好的態(tài)度
101 / 在最需要奮斗的年華里勇敢前行
105 / 不能靠心情活著，而要靠心態(tài)去生活
113 / 成年并不等于成熟
第八章
夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)不容易，但我們?nèi)砸ψ分?/p>
125 / 小道理可說，大道理沉默
132 / 要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)墓陋?dú)
136 / 夢(mèng)想留給有勇氣的人
第九章
現(xiàn)實(shí)不可怕，只要自己足夠強(qiáng)大
147 / 越溫柔，越堅(jiān)強(qiáng)
152 / 向外求勝，不如向內(nèi)求安
160 / 飛過滄海的，不是蝴蝶而是雄鷹
第十章
別人軌道上的火車，永遠(yuǎn)去不了你想去的地方
169 / 不靠別人的腦子思考自己的人生
178 / 方向不對(duì)，努力白費(fèi)
183 / 以平靜的心，對(duì)待你認(rèn)為的不公
第十一章
越努力越幸運(yùn)，時(shí)間可以幻化為天分
193 / 不必羨慕別人的幸福，你沒有的，可能正在來的路上
200 / 時(shí)光磨去狂妄，磨出溫潤(rùn)
206 / 做欲望的主人，而不是欲望的奴隸
第十二章
做喜歡的事，成為最好的自己
213 / 把自己開成花，你就走進(jìn)了春天
218 / 不要在該奮斗的年紀(jì)選擇了安逸
222 / 世界的每個(gè)角落都有人在奮斗
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