本書是意和四元生命整體健康科研團(tuán)隊(duì)科研著作“生命整體健康管理”系列叢書之一，主旨是結(jié)合當(dāng)下新時代背景，為社會大眾在情緒管理、情緒健康提升、身心和諧改善、人際和諧促進(jìn)等方面提供實(shí)際易行、科學(xué)高效的技術(shù)方法及科學(xué)知識的普及。對于每天產(chǎn)生的各種波瀾起伏的情緒，本書對如何掌握高效管理情緒的能力、如何能讓自己的“情緒交響樂”給他人帶來和諧美好的感受、如何使情緒趨于和諧、如何能有效、科學(xué)、簡易的達(dá)成目標(biāo)等方面，從文化體系、人類歷史、對人體生命認(rèn)知等方面進(jìn)行了詳盡的探索和闡述，給予我們認(rèn)知生命的寶貴智慧。書稿內(nèi)容注重理論結(jié)合實(shí)際，既有系統(tǒng)化、科學(xué)性、高效、健康的情緒管理理論，又注重實(shí)操方法、檢測與疏導(dǎo)調(diào)節(jié)技術(shù)技能的普及，將前沿深入的科學(xué)方法化繁為簡成為快速高效、相對易于掌握的內(nèi)容，為關(guān)注情緒健康的個人、組織，以及從事情緒健康相關(guān)工作的從業(yè)人員提供科學(xué)系統(tǒng)地了解人體情緒的基本規(guī)律、并能較好的達(dá)成“助己”，即有效進(jìn)行情緒的自我管理，乃至逐步達(dá)成“助他”即協(xié)助他人情緒管理的目標(biāo)。