本書將幫助你了解是什么驅動了你的行為，以及為什么有害的心理特征會在影響深遠的早期條件反射中持續(xù)存在。我們中的許多人都經(jīng)歷過某種程度的關系創(chuàng)傷，而單靠認知行為療法（CBT）無法解決這些創(chuàng)傷，因此我們正在尋找療愈的方法。作者通過簡化關鍵的心理學理論，告訴你如何療愈，讓你學會如何撰寫和理解自己獨特的心理故事。本書通過實用的練習幫助你識別自己的需求，在關鍵的人際關系中有效溝通，并改變你的心態(tài)，從而擺脫限制個人成長的消極模式，如完美主義。作者將心理學理論應用于自己和來訪者的生活中，提煉出她的專業(yè)和個人智慧，幫助你活得比以往更有意義、更自由、更有目標。