這是一本融合高效學習方法與家庭教育實踐的綜合指南,旨在幫助孩子從被動學習走向主動開掛,同時賦能家長成為智慧導師,共同實現終身成長。作者以科學學習為核心,結合其20余年的家庭教育經驗,為家長和孩子提供了一套可落地、可復制、可驗證的成長體系。
從認知心理學出發(fā),拆解高效學習的底層邏輯,強調理解與反思的重要性。心流狀態(tài)訓練方法,幫助孩子快速進入專注模式,告別拖延與分心。多種實用學習工具,讓孩子每天多出2小時高效學習。學習自驅力培養(yǎng)方法,用SMART原則 甘特圖,激發(fā)孩子的內在動力,讓孩子從要我學變成我要學。
今天的選擇,決定孩子10年后的高度,解鎖開掛式成長,別讓孩子的未來輸在方法上。
本書從認知管理到錯題復盤,從時間規(guī)劃到心流訓練,每一步都給出可落地的解決方案,讓學習效率翻倍。戴東的實戰(zhàn)智慧 學霸方法論 = 讓孩子贏在策略,讓家長勝在格局,是一本讓普通家庭抄近道的成長秘籍。無論你是為孩子成績焦慮的家長,還是苦尋高效學習法的學生,或是渴望突破的教育者,這本書和戴東的體系,都會成為你教育路上最硬核的外掛。
序言一 學習一定要有好方法
本書用簡潔生動的語言,教你如何掌握輕松、高效的學習方法。
這一學習方法經過時間和實踐的檢驗,證明非常有效。目前,已經有近10萬人、300多所學校和機構在使用此方法,并把它作為的學習工具,天天檢視、年年使用。
本書是幫助家長、輔助教師、提升學生心態(tài)管理和學習能力管理的重要工具用書。
關于學習方法類書籍,你是否經常有這樣的困惑:
很少有時間看完,看到后面忘了前面。
密密麻麻的文字加術語,看著太累?赐炅,發(fā)現這本書不是自
己想看的。
書中的內容不知道如何在學習中運用。
…………
書難讀,費時、費力;選錯書,費心、費神;書中知識不實用,更不能落實。這些問題已經成為讀者面對學習類書籍的最大困惑。
閱讀的最大成本時間
閱讀的時間成本=選書的時間 讀書的時間(包含讀錯書的時間)
那么,怎樣才能把時間成本降到最低,既能省時、省力、省心地選對書,又能獲取最大價值,學以致用呢?
學習方法高效實用才是硬道理
高效實用
專注于研發(fā)提高學習效率的工具,從而達到提升學習成績的目的。
講方法,給工具
少講為什么,多教怎么做,直接給方法,一用就見效。
兩小時輕松讀完,學習方法高效的工具書
學習方法輕松高效的工具書,將帶給讀者更高的價值。用簡潔的圖(見圖1)表(見表1)、文字詮釋學習方法,一目了然;圖表、文字加練習,即可掌握工具、方法,開啟全腦學習、輕松讀書的新時代。
本書將教你學會:
·如何制訂學習計劃。
·如何利用時間管理表。
·如何將長遠計劃和短期計劃有效結合。
·如何制訂分科學習計劃。
·如何持之以恒達到目標。
·你的明天靠你自己去把握!你的藍圖靠你自己去描繪!努力發(fā)掘
·你的天賦潛能,你是獨一無二的,沒有人能替代你。讓我們從現在開
·始制訂目標和計劃吧!
序言二 學比習重要,習比學有效
如果把知識比作一座寶庫,學習方法就是打開這座寶庫的鑰匙。
要想取得好的學習成績,必須擁有科學的學習方法、良好的學習心態(tài)及正確的學習習慣。好的學習方法就是點金術,是通向成功的橋梁。
當今社會,知識更新日益加快。掌握好的學習方法、應用好的學習工具至關重要。只會被動學習、死學、苦學,不善于嘗試改變自己和接受新觀念的人,在今后的工作、生活中必將遭遇種種困境。只有在學習知識的同時,不斷地嘗試、總結并應用好的方法,才能適應社會的飛速發(fā)展。
這本書構建了一個緊密結合教學過程、突出實用原則、提升自我學習能力的訓練系統(tǒng),它包括邏輯思維、學習方法和實用工具。這些都來源于300多所中小學近10萬名學生的成功實踐。
輕松掌握高效學習能力的三步法
第一步:學習成功的學習方法
應用北京四中等名校以學生發(fā)展為本的先進教學理念,培養(yǎng)學生的自主學習能力、適應未來社會的素質。全面發(fā)展、創(chuàng)新的教學方法,讓學生不用摸著石頭過河,輕松快樂達到高效學習的目的。
第二步:總結自己的學習方法
學生可通過本書中系統(tǒng)化的學習工具,反思自己學習方法上的優(yōu)勢和劣勢,彌補學習中的短板,優(yōu)化學習程序,提高學習效率。
第三步:形成適合自己的學習方法
沒有一種方法是萬能的,適合自己的方法才是最好的學習方法。要優(yōu)化個人學習方法,形成自己的風格。
本書中將整個學習過程劃分為簡單易學的步驟和工具,并給出相應的使用方法。只要你肯花時間、花心思,成績就一定會有驚人的提高。
這些方法和工具以教育心理學為基礎,以大量的實踐和科學數據為依據,其中每一個流程、方法、規(guī)律都已得到驗證。實踐表明,每熟練掌握一個流程和方法,都會使你的學習效率提升25%~65%,如果你綜合運用多個流程和方法,將會獲得巨大的進步。
在學習、應用這套流程和方法之前,你一定要清楚自己想從這套方法中學到什么,想解決什么問題。世界上并不存在一用就靈的特效藥,但是讓自己取得良好的成績不是夢。夢想成真,需要你努力地投入。
不要有先試試看吧,看看管不管用再說的想法。如此,你將收獲甚微,因為你對這本書的態(tài)度,決定這本書對你的價值。所以,千萬不要對這本書持以觀望的態(tài)度,你必須對書中的方法有足夠的信心, 改變自己的學習心態(tài),提升自己的學習能力,并持之以恒,才有可能見到效果。在運用書中的工具、方法時半信半疑,會影響你的心態(tài),從而影響方法的有效性。
水滴石穿有兩個原因:一是水不停地滴,二是水要不停地滴在同一個地方。
欲速則不達,應用時不可操之過急,否則很難達到預期的效果。
本書可以幫你了解學習過程中的原理,為輕松、高效地獲得好成績打下良好的基礎,讓你今后的學習一路領先。
你也可以出類拔萃
學習成績是每一位同學都非常關心的問題。取得良好的學習成績意味著學習上有所進步并在競爭中獲得一定的優(yōu)勢。我在全國近千所學校給家長和學生講過課,通過多年的研究和對這些學校的了解,我想告訴同學們:不必難過自己沒有出類拔萃的資質,因為大部分人和你的智商相差無幾;不必計較學校老師的教學水平,因為同樣的學校、同樣的老師、同樣的課堂、同樣的考試,依然
有人名列前茅;不要以為拼命努力,就一定能考入理想的大學,因為方法不對,努力很可能白費。
既然大部分人沒有什么本質上的區(qū)別,為什么在學習上會有這么大的差距呢?因為學習的心態(tài)和學習方法不同。好的學習方法能使人充分發(fā)揮其積極性,在昂揚的斗志和愉悅的心情中不斷創(chuàng)造佳績,終成大器;不好的學習方法使人頭疼,在郁悶的心情和低迷的精神狀態(tài)中不斷摔跤,最終難以成功。
從此時開始,調整學習心態(tài),應用科學的學習方法,你也可以出類拔萃!
戴 東
藝博教育科技集團創(chuàng)始人,中國青少年研究會理事,中華文化促進會家庭教育工作委員會常務團委員、理事、高級顧問。《家庭教育從業(yè)人員崗位能力水平評價團體標準》制定者,《家庭教育人才培養(yǎng)服務規(guī)范》制定者及主起草人,《家庭教育服務體系建設規(guī)范》制定者及主起草人,甘肅傳愛慈善基金會發(fā)起人。
近20年來,戴東老師對我國家庭教育事業(yè)作出了較大貢獻,獲得社會各界高度認可和稱贊。截至目前,他帶領的藝博集團已經形成親子體系、婚戀體系、傳統(tǒng)文化、少年體系、身心體系以及師資體系等20大完善的教學系統(tǒng),連續(xù)推出書籍、影像制品100余部;開設各類訓練營近千場、公益演講數萬場,培訓學生和家長近30萬名,惠及家庭數百萬。
他多次受邀參與《華人會客廳》《超越》《信用中國》《人文中國》《仰望星空》《朗朗少年》等欄目專訪,曾與知名主持人海霞、水均益、路一鳴等共話家庭教育的現在與未來。2021年及2023年兩會期間,戴東老師還受邀參加了《兩會國是廳》家庭教育專題訪談,受到《人民政協(xié)報》《中國改革報》及學習強國App等官方媒體的同步報道。2025年兩會期間,戴東老師接受了《人民代表報》專訪,學習強國APP主站及中國教育在線官媒同步轉發(fā)報道。
著作有《孩子的成長,父母的修行》《這樣培養(yǎng)孩子才優(yōu)秀》《這樣學習成績更優(yōu)秀》《覺醒父母:教育子女的8大智慧》《學習高手的自我管理》《從厭學到愿學:怎樣激活孩子自驅力》及《智慧家長這樣做》系列等。
第一章認知管理成為學習的主人
從心智到行動,改變學習命運
空杯心態(tài)
四種學習類型,你屬于哪種
參與練習
堅持訓練105天,奇跡會出現
好的學習方法是獲取高價值的知識
何為學習方法
大多數人不知道該怎么學
學習方法才是打開知識寶庫的鑰匙
改變讓我們成為學習的贏家
大師說學習方法
具備正確的學習心態(tài)
追求快樂、逃避痛苦是人類的本能
學習一定不是痛苦的過程
過去不等于現在,現在不等于將來
四問寶典助力學習成績突飛猛進
學習一定要有四問寶典
一問:學習的問題有多少
二問:學習的問題是什么
三問:學習的問題怎么解決
四問:學習的問題何時解決
第二章心態(tài)管理心態(tài)決定一切
法則一:積極的心態(tài)
為何要有積極的心態(tài)
種下一棵積極的心態(tài)樹
如何轉換心態(tài)
積極心態(tài)自我訓練法
法則二:自信是成功的第一秘訣
相信是一種力量
自信會激發(fā)我們強烈的企圖心
生命的質量在于自我確認
提升自信的15種方法
第三章目標與計劃管理掌握成功的先機
目標和計劃是成功的一半
沒有目標,人類將失去方向
不設定目標的理由
如何設定目標
設定目標的具體訓練方法
學習要有明確的目標
目標是學習的動力源
目標引領人生方向
目標給人以力量
目標鋪就成功之路
目標使問題簡單
實現目標三要素
如何科學地制訂目標
學習要有合理的計劃
正確認識計劃
做時間的主人
學習計劃為什么總執(zhí)行不到位
第四章學習工具工欲善其事,必先利其器
工具一:自我診療
工具二:演算紙
如何規(guī)范使用演算紙
建立演算紙自我診療表
工具三:錯題檔案
建立錯題檔案自我診療表
如何建立錯題檔案
高效使用錯題檔案
戰(zhàn)勝自我,相信是一種力量
工具四:黃金5分鐘
工具五:康奈爾筆記
使用康奈爾筆記把書由厚變薄
高效使用康奈爾筆記的要求
工具六:歸納本
如何建立歸納本
建立歸納本的優(yōu)勢
發(fā)揮歸納本的最大價值
工具七:知識負債表
工具八:樹形網圖
工具九:一拖三復習法
工具十:四輪復習法
四輪復習法的三大特點
第一輪次:通覽把握整體
第二輪次:精研重點突破
第三輪次:訓練知識轉化能力
第四輪次:回顧戰(zhàn)前最佳狀態(tài)
四輪復習法的技巧
第五章程序管理把學習程序化
程序化的重要性
預習
你會預習嗎
預習開好頭,學習成功一半
預習的好處
預習的積極作用
預習的類型
如何進行有效預習語文類科目
如何進行有效預習數學類科目
明確預習的目的,讓預習事半功倍
預習要注意的事項
預習成敗的關鍵
聽課
課堂是學習知識的主陣地
不同階段課堂學習與自主學習的比例
養(yǎng)成良好的聽課習慣
做好課堂筆記,提高聽課效率
不打無準備的仗
聽課學會抓重點
讓你的聽課舞動起來
復習
根據遺忘規(guī)律安排復習
復習是學習的重要環(huán)節(jié)
復習的類型
復習的方法
作業(yè)
把作業(yè)當成考試
做作業(yè)的目的
如何高效做作業(yè)
做作業(yè)的注意事項
作業(yè)三不做
作業(yè)一定做
五輪解題法
考試
明確考試目的
應對考試必做的準備
應對考試的方法
做好考試分析
錯題檔案
教訓與經驗同樣重要
正確對待錯題檔案
錯題檔案應收錄的錯題及應對措施
錯題檔案的應用實戰(zhàn)
后記愛,讓我們活著!