本書是一部實(shí)用戀愛心理自助書。全書分為上下兩篇，上篇校準(zhǔn)戀愛觀，轉(zhuǎn)變思維，明確你不是去找一個(gè)人，你是在建立愛的能力，用好高效脫單3大招變直線思維為漏斗思維，約會(huì)12人確定伴侶畫像，明確5種軟實(shí)力排序，知己知彼，主動(dòng)找到理想伴侶；下篇通往真愛的實(shí)戰(zhàn)筆記，破冰、連接、升溫、表白、相處，5大關(guān)系階段全程陪跑，脫單困境、升溫方法、暗示表白，避坑指南、心態(tài)校準(zhǔn)，脫單中你需要的任何答案，都可以在這里找到！
【哪些人適合閱讀這本書】
急于讓女兒找到對(duì)象的媽媽
被媽媽花式催婚但不想將就的女生
你缺乏戀愛經(jīng)驗(yàn)的女朋友和戀愛腦閨蜜
想找到理想生活搭子的你本人
不知道如何經(jīng)營親密關(guān)系的人
沒有接觸真實(shí)的親密關(guān)系，不知道如何升級(jí)戀愛觀
不知道每一步如何做，希望有人手把手教脫單方法
不知道自己該喜歡誰，希望找到適合自己的人生伴侶
母單或者有年齡焦慮，希望高效脫單，不走彎路
不自信、內(nèi)耗多，篩選能力差，需要梳理自身軟實(shí)力，提升識(shí)人能力
上篇 我很愛自己，也邀請(qǐng)你加入
第一章 躲開選擇題，擴(kuò)大擇偶漏斗
脫單中的直線思維VS漏斗思維
圈子小 沒經(jīng)驗(yàn)會(huì)導(dǎo)致哪些問題？
積累異性樣本的主要途徑
正確使用社交軟件，擴(kuò)大交友圈
擴(kuò)大擇偶漏斗的有效方法
第二章 篩選識(shí)人，確定伴侶畫像
不會(huì)識(shí)別和篩選容易陷入的幾個(gè)誤區(qū)
請(qǐng)把臭雞蛋扔掉，留下好男人
梳理5 種軟實(shí)力：合適意味著一切
擺脫限制性思維，打破脫單困境
認(rèn)識(shí)你自己，然后再去篩選
約會(huì)日記，讓伴侶畫像越來越清晰
第三章 知己知彼，找到理想伴侶
我隨時(shí)可以談戀愛，但不一定和你談戀愛
正向看待自己，明確脫單優(yōu)勢(shì)
用好 5 種軟實(shí)力，形成自己的脫單策略
尋找適合你的關(guān)系：主動(dòng)的人先享受人生
下篇 3 個(gè)月通往真愛的實(shí)戰(zhàn)筆記
破冰期：如何開啟一段甜蜜旅程
破冰期常見的問題
破冰期就是兩個(gè)驢友相約去旅行
破冰期聊天：篩選能與你同行的人
第五章 連接期：如何讓男生狠狠記住你
約會(huì)中如何展示自己？
關(guān)于對(duì)方，你最需要了解的信息
判斷情感連接在加深的幾個(gè)積極信號(hào)
約會(huì)之后可能遇到的狀況與應(yīng)對(duì)策略
第六章 升溫期：建立信任的關(guān)鍵期
享受曖昧：愉悅和尷尬并存
建立依戀關(guān)系的幾個(gè)步驟
曖昧期如何確認(rèn)他是對(duì)的人？
超心動(dòng)，怎么讓曖昧向戀愛過渡？
第七章 表白期：確認(rèn)對(duì)方并引導(dǎo)告白
進(jìn)入表白期的一些信號(hào)
表白之前，先調(diào)整心態(tài)
迎接表白：由誰主動(dòng)
不是所有的表白都值得接受
第八章 相處期：如何經(jīng)營親密關(guān)系
任何一段關(guān)系都需要經(jīng)營
表達(dá)與傾聽：建立健康親密關(guān)系的能力
幸福的關(guān)系是求同存異
做對(duì)這三件事，在交往中增進(jìn)感情
評(píng)估關(guān)系適配度，為好的婚姻做準(zhǔn)備
最后的話：脫單的效率在于抓大放小
附錄：阿瑟·亞倫讓陌生人一見鐘情的 36 個(gè)問題
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