本書是為幫助大學生更好地了解心理健康、更好地提升自身心理素質而編寫的。大學生可從本書中學習心理健康知識，了解心理素質提升及心理自助與互助的方法，從而打造自身的“軟實力”——心理素質，增強心理調適能力和社會適應能力。本書共11章，主要內容包括心理健康認知、心理咨詢、自我意識塑造、人格發(fā)展、學習心理、情緒管理、人際交往、戀愛心理、網絡心理、壓力管理與挫折應對、生命教育與心理危機應對。