本書以大學體育教學內容為主，根據(jù)作者多年的教學實踐經驗，精心設計編寫。全書共分上下篇。上篇為健康教育理論篇，涉及體育與健康、科學正確的體育鍛煉、體育運動和營養(yǎng)、運動損傷的預防與急救處理、體育競賽的組織與欣賞、大學生體質健康標準測試及鍛煉方法等；下篇為運動技能實踐篇，包括田徑運動、籃球、排球、足球、乓球、羽毛球、網球、武術、跆拳道、瑜伽等相關內容。本教材所選內容以學生身心健康為主，突出學生個性化培養(yǎng)和發(fā)展。經過學習，使學生能獨立制定適用自身健身需要的運動處方，會科學參加體育鍛煉，會預防運動損傷和急救處理，會合理膳食營養(yǎng)，形成健康的生活方式，能自我調節(jié)心理，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，強健體魄，樹立終身體育思想。