本書系統(tǒng)闡述了建立美好身體意象的理論和具體方法，認(rèn)為每一個(gè)人都有美的潛能，運(yùn)用積極心理學(xué)的方法，通過積極的自我評(píng)價(jià)，自我暗示或催眠等方法，每一個(gè)人都可以激發(fā)美的潛能，建立美好自我意象，煥發(fā)美的表情，從而變得美麗自信，雖然人的長(zhǎng)相的生理特點(diǎn)無法改變，但是可以經(jīng)由建立美好自我意象的方法，每一個(gè)人都可以煥發(fā)美的表情，散發(fā)美的神彩，讓人變得更美。本書理論上既有嚴(yán)密邏輯性，又從心理學(xué)多種視角對(duì)這一領(lǐng)域進(jìn)行闡釋，方法易行，讓人們更加肯定自我、悅納自我、美麗自信地生活。