本書是法國著名的兒童精神科醫(yī)生安娜·塞內(nèi)基耶(Anne Sénéquier)為父母和孩子提供的一套簡單易用的焦慮應對方法。它主要界定了焦慮與壓力、恐懼等感受的差異，分析了造成焦慮的原因、根源和表現(xiàn)形式，以及影響焦慮的環(huán)境因素，如家庭、學校、社交網(wǎng)絡等，并分享了11種拿來就用的方法和工具。全書還設計了一個焦慮的“代言人”——章魚皮皮，圖文并茂，輕松易讀。家長可以和孩子一起學習并練習使用書中的工具，以減輕孩子的焦慮問題。