序言 心若認(rèn)準(zhǔn)了光，黑暗只是路過(guò)

我是一個(gè)常常體驗(yàn)到心流狀態(tài)的人，尤其是在做我喜歡的事，比如寫作、講課、做咨詢等的時(shí)候，我可以很容易連接到心流狀態(tài)。
那是一種什么感覺(jué)呢？就是整個(gè)人非常的放松，大腦完全放空，好像你的手和嘴會(huì)自動(dòng)化運(yùn)作，那個(gè)時(shí)候你做事的速度是不可思議的，就像當(dāng)年我寫《孩子的成長(zhǎng)，媽媽的修行》一書，全書版面字?jǐn)?shù)二十幾萬(wàn)字，我只花了一個(gè)國(guó)慶節(jié)的時(shí)間就寫完了。
可是，很遺憾，我的心流一直就像段譽(yù)的六脈神劍，失靈時(shí)不靈。常常有學(xué)員問(wèn)我：云香老師，剛才你講的實(shí)在太啟發(fā)我了，你能再講一遍嗎？
可是我重復(fù)不出來(lái)，怎么思考也想不出來(lái)剛才那句話到底是怎么說(shuō)的，那時(shí)候我就常常在想，心流這么玄妙，有什么辦法可以激發(fā)出來(lái)呢？
我慣用的做法就是專注和重復(fù)，當(dāng)把一件事專注重復(fù)自動(dòng)化，自然就能和心流連接了。
可是這樣實(shí)在太慢了，除此之外，還有沒(méi)有其他的方式可以連接到心流呢？
《慢思考，快心流》就是這樣一本教我們?nèi)绾斡?xùn)練自己連接心流的理論書加工具書。
本書的核心觀點(diǎn)在于，真正的智慧并非單純依賴前額葉的理性思考，而是要通過(guò)慢思考來(lái)訓(xùn)練動(dòng)物腦，將理性思考的成果轉(zhuǎn)化為自動(dòng)化的心流。這種心流并非簡(jiǎn)單的快思考，而是一種經(jīng)過(guò)精心訓(xùn)練后的高效自動(dòng)化狀態(tài)，它能夠在無(wú)意識(shí)中為我們提供最佳的解決方案，讓我們?cè)谏�活的各個(gè)方面都能游刃有余，而這背后就是一個(gè)大師級(jí)別的心理表征的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)，本書就聚焦在如何有效快速打造這樣一個(gè)正確的心流網(wǎng)絡(luò)上。

書中通過(guò)生動(dòng)的比喻和作者的實(shí)修，詳細(xì)闡述了如何通過(guò)慢思考來(lái)構(gòu)建特定領(lǐng)域的心流網(wǎng)絡(luò)。作者將這一過(guò)程比作建造城市高密度的道路網(wǎng)絡(luò)，強(qiáng)調(diào)了構(gòu)建神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)時(shí)的意識(shí)工具與方法，如動(dòng)物腦與前額葉，多巴胺與去甲腎上腺素，并且利用錨定原理產(chǎn)生能量，來(lái)驅(qū)動(dòng)大腦進(jìn)行高效的編織網(wǎng)絡(luò)的過(guò)程。
我們需要學(xué)會(huì)使用前額葉這一修路工具，通過(guò)刻意停頓、中斷、實(shí)時(shí)感知等方法，識(shí)別并解碼動(dòng)物腦中的潛意識(shí)網(wǎng)絡(luò)，把主意識(shí)從噪音中解放出來(lái)，用它來(lái)編織網(wǎng)絡(luò)，然后將新的認(rèn)知與行為模式植入其中，構(gòu)建起高效的心流網(wǎng)絡(luò)。

《慢思考，快心流》不僅是一本關(guān)于思維訓(xùn)練的指南，更是一本引導(dǎo)我們認(rèn)識(shí)自我、提升自我的心靈之作。它教會(huì)我們?nèi)绾卧诳旃?jié)奏的生活中保持與心的連接，如何通過(guò)慢思考來(lái)培養(yǎng)專注力和創(chuàng)造力的心流，特別是如何用第一性原理打磨這個(gè)心流網(wǎng)絡(luò)的方法。書中不僅提供了豐富的理論知識(shí)，還給出了實(shí)用的操作方法，幫助我們?cè)谌粘Ｉ�活中高效地�?gòu)建可以有效調(diào)節(jié)生活，面對(duì)生活一切挑戰(zhàn)的心流網(wǎng)絡(luò)。
這些年我一直在做躺平青少年的心理康復(fù)工作，常常有孩子問(wèn)我：讀書有什么用？你今天的工作生活有用到你在學(xué)校學(xué)的那些學(xué)科知識(shí)嗎？甚至家長(zhǎng)也會(huì)困惑：AI時(shí)代學(xué)這些死知識(shí)還有用嗎？
這些問(wèn)題我思考了很久，也和孩子們探討良多。最終我們得出的其中一個(gè)結(jié)論就是，學(xué)校知識(shí)是我們一步一個(gè)臺(tái)階往上走的抓手，它磨練了我們的習(xí)性，拓寬了我們的心性，剛開(kāi)始我們走得跌跌撞撞，后來(lái)步履如飛，到后來(lái)不再需要抓手，心就能告訴我們遇到事情該怎么做，這就是心流。
所以AI時(shí)代讀書不是不重要，是更加重要了，讀書讓我們有能力能駕馭AI，知道如何提問(wèn)讓它聽(tīng)話，知道如何判斷答案的真?zhèn)危�甚至可以超越AI，通過(guò)心流直達(dá)智慧的頂端。
和自己的心連接的人，永遠(yuǎn)知道自己路在哪里，光在何方。
心若認(rèn)準(zhǔn)了光，黑暗只是路過(guò)，人生就一定不會(huì)錯(cuò)。

云香
2025年3月31日