復(fù)雜的人際關(guān)系讓你很痛苦？ 換工作、結(jié)婚等大環(huán)境的變化讓你感覺(jué)很累？ 工作總是讓你焦慮？ 稍微出點(diǎn)差錯(cuò)，胃就疼得要命？ 為了盡善盡美的人生，每個(gè)人都在無(wú)意識(shí)中產(chǎn)生壓力，從而引發(fā)內(nèi)耗。在面對(duì)這些無(wú)法徹底消除的壓力時(shí)，提升抗壓力，和壓力和平共處才是“處理”壓力的最好方法。 本書(shū)是日本抗壓心理咨詢(xún)師的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，作者舟木彩乃將抗壓力分為“三感”，即抗壓力=可控感+可解決感+有意義感。可控感——“大概想到了”“之前就有預(yù)感”；可解決感——“我能處理、解決好”；有意義感——“一切都有意義”。只要提升“三感”，即可和大多數(shù)壓力說(shuō)拜拜。