本書開(kāi)頭提到的“總是感覺(jué)很累，總緩不過(guò)勁來(lái)”或“莫名其妙地感覺(jué)不舒服”的人，大多是由于每天的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、壓力等各種各樣的因素而導(dǎo)致交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)發(fā)生紊亂，從而出現(xiàn)早上起不來(lái)、晚上睡不著等令人困擾的狀況。本書將以插圖的形式解釋自主神經(jīng)發(fā)生紊亂的原因，以及改善這個(gè)問(wèn)題的方法，并從生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、心理建設(shè)、運(yùn)動(dòng)這4個(gè)維度來(lái)介紹調(diào)理自主神經(jīng)的方法，使我們擁有一個(gè)健康的體魄和飽滿的精神。