本書包括四個部分，“吳阿敏講太極”部分從現代健康視角解讀太極拳，注重強調太極拳的健身和康復價值；“吳阿敏太極精華”部分分別介紹了吳阿敏太極扇、二十四式簡化太極拳、三十二式太極劍、四十二式太極拳的特點、基本技術及要求、注意事項，并用圖片的形式對各種動作要點進行了講解；“吳阿敏太極拳圖譜”部分用圖片展示了吳阿敏演示陳氏太極拳、楊氏太極拳、吳氏太極拳、武式太極拳、孫氏太極拳，并總結了這幾種太極拳的區(qū)別：“吳阿敏太極訪談錄”是世界太極拳網對吳阿敏進行的一場訪談，介紹了吳阿敏為宣傳推廣太極拳所做的努力。