本書介紹了睡眠對運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)的影響，闡述了良好的睡眠習(xí)慣對從疲勞中恢復(fù)和提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的重要性。書中描述了運(yùn)動(dòng)員常見的睡眠問題，并探討了這些問題對運(yùn)動(dòng)員的身體和心理狀態(tài)的影響。此外，本書提供了一系列睡眠監(jiān)測方法，以幫助運(yùn)動(dòng)員了解自己的睡眠狀況。最后，書中針對不同的睡眠問題，提供了多種干預(yù)措施，如改善生活習(xí)慣、調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和心理調(diào)適等。