如果一些簡單的習慣和策略可以幫助你停止拖延，并開始完成事情，那會怎么樣？如果你信守對自己的承諾，那會怎么樣？如果你能在每一天結束時享受無內疚的休閑，那會怎么樣？
心理教練帕特里克·埃德布萊德幫助成百上千名客戶克服拖延癥，實現人生目標。在這本書中，他列出了一套完整的循序漸進的實操方法，拋出了4大人生習慣15項策略，讓自律變得簡單，讓成功更容易。
國際暢銷書作家博恩·崔西（Brian Tracy）和史蒂夫·斯科特（Steve Scott）聯袂推薦。
四大基石習慣，十五個自律策略，再輔助快速小結行動步驟板塊，手把手教你成為一個自律的人。
本書已經被翻譯成英語、阿拉伯語、西班牙語、俄語、瑞典語等多個版本，亞馬遜評分4.4分。
我們的社會熱衷于一夜成名，這是有關以看似付出最小努力而獲得驚人成功的幸運兒的神話。
這樣的神話之所以大行其道，是因為它制造了希望，希望幸運可以降臨到任何人頭上，希望你也會撞大運發(fā)大財，不必努力工作就得到你想要的一切。
不幸的是，現實往往與此大相徑庭。
沒有人能隨隨便便成功，通常需要長時間艱苦努力地工作，一路上會跌跌撞撞犯很多錯誤，且無論試圖在哪個領域獲得成功，你每天都必須在該領域辛苦工作。
這意味著你要養(yǎng)成一些特別的習慣，讓自己從蕓蕓眾生中脫穎而出。
這就是我為什么非常高興能讀到帕特里克·埃德布萊德的《自律練習》一書。
我喜歡這本書有以下三個原因：
首先，作者強調了足夠自律以形成被稱為基礎習慣的重要性。根據我的經驗，當有人愿意每天重復做同樣的事情時，他在任何領域的努力都能獲得成功。這可能會很無聊，但它一直是行之有效的！
正如作者在書中所言：成功幾乎總是要求你忽略一些容易的事情，而去做更困難的事情。
其次，我非常欣賞作者只推薦四個核心習慣，簡化自律的過程。或許你聽說過這些習慣，但你真的每天都能做到嗎？
這四個習慣中的每一個都包括一系列小的行動，這些小的行動很容易被添加到繁忙的日程表中。這意味著當你開始變得更加自律時，就不會感覺力不從心。
最后，我喜歡作者永無休止地更新迭代的理念。作者認為，你應將所有為實現目標的努力，當作一項正在進行的工作，當經歷失敗時，你不必自責，而應將這些錯誤視為一個學習的機會。
《自律練習》是我希望自己多年前就能讀到的那類書。這本書充滿了可操作的建議，你現在就可以實施這些建議。我相信，通過閱讀接下來的內容，你會發(fā)現一個習慣的寶庫，它會幫助你成功實現任何目標。
史蒂夫·斯科特（Steve Scott），《華爾街日報》暢銷書榜單圖書《習慣堆積：127個改善健康、財富和幸福的小改變》作者
帕特里克·埃德布萊德是一位作家、認證的心理教練和私人教練。他幫助人們在Selfication.com上使用經過科學驗證的策略，以變得更健康、更快樂、更高效。
他具有豐富的實踐經驗，指導學員克服拖延癥，養(yǎng)成自律的良好習慣。
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