本書共八章，內容包括：體質健康概述、青少年體質健康管理、青少年體質健康干預策略、青少年體能訓練的主要內容、青少年制訂科學有效的鍛煉計劃、青少年身心素質訓練與體質健康促進、青少年體育鍛煉與體質健康促進、青少年體質健康促進的保障。