本書首先講解了老年人參與羽毛球運動的注意事項和損傷預防指導，包括開始前的身體檢查、打球前的準備活動、打球中的強度控制等，接著詳細講解了熟悉球的簡單練習，以及各類發(fā)球和擊球技術，致力于為熱愛羽球的中老年群體提供零基礎入門的指導。