本書分身心健康、學習狀態(tài)、習慣養(yǎng)成、學習方法、獨立能力五章，內容包括：怎么吃才更好、找適合自己的運動方式、愛上學習、閱讀是一種習慣、做好作業(yè)不簡單、素質的提升靠磨煉等。