本書介紹了許多不同的價值觀、思考方式以及具體的方法論，將控制情緒的重要性以及方法傳達給更多的人，幫助他們把握改變自己人生的機會。具體包括：最簡單的成功法則、珍惜生命和實踐、生氣不會改變結(jié)果、動不動就生氣的人容易折壽等。