本書共七章，內容包括：開篇、以內在動機奠定牢固的基礎、明確目標、建立信心和自信、推動進步、采取行動、教練的行業(yè)訣竅。具體內容包括：焦點解決的方法、“夢想成真”、“愿意改變”、目標、好處、支持者、象征符號、相信和自信、行動、應對挫折、做“夢想成真”項目的團隊教練等等。