本書作者浦島充佳醫(yī)生，重現(xiàn)在門診的醫(yī)患對話，面對“三高”、肩痛、腰膝痛、骨質(zhì)疏松等內(nèi)外亞健康情形，提出切實(shí)可行的飲食、運(yùn)動(dòng)改善方案，并現(xiàn)身說法、輔以具體的科學(xué)證據(jù)，陪伴患者重獲健康人生。