本書主要內(nèi)容包括：提高認(rèn)知：實(shí)現(xiàn)高校成長、自我驅(qū)動(dòng)：擺脫拖延和畏難、終身學(xué)習(xí)：用長線思維看人生、自我悅納：與不完美和解，共四章。具體內(nèi)容包括：30分鐘原則和不爭論原則、認(rèn)清自己，才能理順生活、如何用一年時(shí)間獲得十年的經(jīng)驗(yàn)等。