本書主要對現代學生體能學練理論和方法展開系統研究，首先分析體能與體能訓練的基礎理論、體能測試與訓練計劃設計；其次重點研究健康體適能、競技體能、專項體能的科學訓練方法以及體能的趣味訓練法；再次探討有利于增強體能的常見運動項目的訓練實踐；最后探索體能學練的營養(yǎng)補充與醫(yī)務監(jiān)督方法。