《鞭桿拳技法與健身》這個書稿詳細介紹了鞭桿拳習練的基本方法，從最基礎的握法入手，將習練套路方法圖文并茂地展示出來，是對這一傳統(tǒng)武術門類較好的總結，并在此基礎之上闡述了鞭桿拳的保健作用，尤其是其中介紹的拉筋系列、按摩系列和健身體能練習等一些防病祛病的健身方法，對鞭桿拳愛好者具有科普、學習的意義。其主要內容包括概述，基本把法，特色功法，松活膀臂腰腿掌指功法，溜手滑把、換把功法，腰腿勁力功法，鞭桿拳單點子與破點子，串點子三十二勢，鞭桿拳健身功法等。