譯者序

許多有經(jīng)驗的咨詢師輕技術而重個人成長。在進行心理咨詢時，他們會通過強大而穩(wěn)定的自我人格，與來訪者形成抱持的咨訪關系，對來訪者進行療愈�？蛇@樣的過程需要在工作和學習中慢慢積累，新手咨詢師在面對當下緊迫的問題時仍然感到無所適從。這種矛盾常常體現(xiàn)在督導中，新手咨詢師拿出一個卡在一半的案例，問應該怎么辦。督導師卻很少直接給出具體方法，而是引導新手咨詢師回顧和覺察，讓他們自己體會出適合的方法。當然，根據(jù)不同流派的理念，督導的方式有所不同。但似乎普遍的觀點認為，技術并不是解決咨詢困境的核心。
不過，就像武俠小說里講到的練武，內(nèi)功修為固然重要，一招一式的學習也必不可少。心理咨詢是一門科學，許多咨詢技術的有效性已被研究印證。尤其是認知療法，本身就是以擁有大量標準化的技術而著稱。對于新手咨詢師來說，學習技術，是入門的重要一步，這會讓他們在咨詢過程中更自信。即便是成熟的咨詢師，通過不斷學習、嘗試和合理使用新技術，也能在咨詢中達到事半功倍的效果。
認知治療是國際上應用廣泛的心理療法之一，相比于精神分析等流派，其特點是結構化、見效快，尤其適用于行為矯正和情緒管理。本書就是一部認知治療技術的工具書。作者Leahy博士是一名臨床經(jīng)驗豐富又博采眾家之長的認知治療師，他在書中分門別類地記錄了認知治療過程中所涉及的各種技術，還吸納了其他療法中的相關技術。本書的結構非常清晰，如同字典。每一項技術都先介紹理念，再描述使用方法，接著通過一段對話進行咨詢實例展示，之后還會提出可能遇到的問題或者進行擴展。終，每個技術都呈現(xiàn)為一張表格，附在章節(jié)后，讀者可以直接拿去使用。在第十三章到第十五章，作者還完整呈現(xiàn)了三個咨詢案例，讀者可以直觀看到咨詢師是如何綜合運用認知治療技術進行心理治療的，仿佛親臨了三例高質(zhì)量的長程臨床觀察。本書既有理論又有實操，可以說是一本手把手的教學實踐手冊了。

當然，需要警覺的是，正如前面所說，技術從來不是心理治療的核心，我們要防止掉進技術的迷窟里。技術只是工具，是為人所用、服務于來訪者的。技術不是咨詢進展不順利時的救命稻草，也不是咨詢師回避焦慮的擋箭牌。一遇到障礙就想學習更多的技術，這種思維可能會同時傷害咨詢師和來訪者。心理咨詢，說到底還是人與人之間的工作。咨詢師的自我成長與人格完善永遠是需要畢生修習的內(nèi)功。
另外，正如前面反復強調(diào)的，本書是一本字典型的工具書，不能代替教材。想要系統(tǒng)學習認知療法，還需要單獨選配教材，參加培訓和督導。也正因為如同字典，它的意義便在于被查閱，而非全文背誦。讀者不必貪多求全，樣樣技術都要掌握。再有，對于非心理咨詢專業(yè)的普通讀者而言，本書太過繁雜，且需要一定的理論基礎，并不適合自助。如有自助需求，可以閱讀我參與翻譯的另一本由中國輕工業(yè)出版社萬千心理引進出版的認知療法系列書籍《理智勝過情感》。相比之下，那本書更加簡潔明了，淺顯易懂，容易上手。當然，在有條件的情況下，尋求專業(yè)的心理咨詢是更好的選擇。

對我個人而言，這本書頗有意義。在翻譯期間，我從一名國內(nèi)高校的專職心理咨詢師，轉變?yōu)閲�外臨床心理學的博士生，這本書見證了我職業(yè)和生活重大轉變的全過程。翻譯的過程也是學習的過程，我獲益匪淺，樂在其中。對心理咨詢領域的未來，我充滿期待；對自己，我同樣也充滿期待。希望這本書可以為國內(nèi)同行在認知療法的學習道路上提供幫助和啟發(fā)，也希望我可以通過這本書和同行們有更多交流。
本書的翻譯得以順利完成，離不開萬千心理的信任和戴婕編輯的支持。本書涉及的名詞及概念盡量參照學界通用譯法。但限于水平，紕漏在所難免，望讀者諒解。另外，我的好友胡斌協(xié)助進行了全書表格的整理。我的學生沈亦夫、譚相宜參與了部分章節(jié)的校譯。我的好友丁嘉恒提供了文字方面的反饋與潤色。感謝他們對我翻譯工作的熱心幫助，也感謝他們給予我初到異鄉(xiāng)時的遠程陪伴。祝他們學業(yè)有成，生活順遂。

宋一辰
2021年10月于維也納